足底筋膜炎的癥狀主要有晨起足跟痛、長時(shí)間站立或行走后疼痛加重、足底壓痛、局部腫脹和活動受限。足底筋膜炎是足底筋膜的無菌性炎癥，可能與過度運(yùn)動、足部結(jié)構(gòu)異常、體重過重等因素有關(guān)。

1、晨起足跟痛

晨起下床時(shí)足跟部出現(xiàn)尖銳疼痛是典型表現(xiàn)，因夜間筋膜攣縮后突然牽拉導(dǎo)致。疼痛多在行走數(shù)步后緩解，但久坐后重新站立時(shí)可能復(fù)發(fā)。建議選擇有足弓支撐的軟底鞋，避免赤足行走。

2、站立行走痛

長時(shí)間站立或行走后足底出現(xiàn)燒灼樣疼痛，常見于教師、運(yùn)動員等職業(yè)人群。疼痛多集中于足跟內(nèi)側(cè)，休息后可減輕。使用足跟墊或定制矯形鞋墊有助于分散壓力。

3、足底壓痛

按壓足跟前方或足弓處可誘發(fā)明顯疼痛，嚴(yán)重時(shí)放射至全足底?？赡芘c筋膜微小撕裂有關(guān)。急性期可冰敷疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。

4、局部腫脹

部分患者伴隨足底輕度腫脹，皮膚溫度可能升高。需與痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎鑒別。穿戴加壓襪并抬高患肢有助于緩解癥狀。

5、活動受限

嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)背屈受限，影響跑跳等運(yùn)動功能?？赡芘c跟腱緊張相關(guān)。建議進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如用毛巾牽拉腳趾保持30秒。

足底筋膜炎患者應(yīng)控制每日步數(shù)在合理范圍，避免穿硬底鞋或人字拖。體重過重者需逐步減重，運(yùn)動前充分熱身。若保守治療3個(gè)月無效，需考慮體外沖擊波治療或局部注射治療。日?？蛇M(jìn)行踩網(wǎng)球滾動按摩、冷熱交替泡腳等護(hù)理，疼痛持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等疾病。