如何預(yù)防飛蚊癥呢
高科技的現(xiàn)代生活的確給我們帶來(lái)了很多的便捷,不管是生活還是工作也都得到了很大程度的提升,但是同樣提升的還有各種眼部疾病的發(fā)病率,為了避免更多人的眼睛受到危害,我們需要了解一下預(yù)防的知識(shí),那么,如何預(yù)防飛蚊癥呢?
怎樣才能預(yù)防飛蚊癥呢?
飲食宜清淡,咸少食用辛辣刺激性的食物。
注意少喝含有咖啡因的飲料,煙酒最好一點(diǎn)都不要沾染,以免造成您的視力模糊,而加重眼病。
多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚類食物。這些食物對(duì)眼睛是很有幫助的,因?yàn)樗鼈儺?dāng)中富含大量的鋅、硒等礦物質(zhì),這些能夠緩解到眼部的疲勞,防止視力下降。是飛蚊癥的飲食注意方法之一。
飲食上宜多配些能補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜,對(duì)近視眼患者極有療效也是飛蚊癥患者飲食上應(yīng)注意的。
要有足夠的維生素。維生素A是眼部必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素;維生素C、維生素E能破壞自由基,提高眼部免疫機(jī)能,防止視力下降;B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝,對(duì)眼疾患者很有幫助。像動(dòng)物肝臟、蛋類、干豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素,應(yīng)多吃。是飛蚊癥患者飲食上應(yīng)注意的。
出現(xiàn)飛蚊癥往往會(huì)是在40歲后,可是現(xiàn)在已經(jīng)隨著人們壓力的增大,飛蚊癥患者的年齡也就越來(lái)越年輕了。
經(jīng)常到室外運(yùn)動(dòng)有利于眼部健康和減緩視疲勞,特別是能提高對(duì)視網(wǎng)膜血管病變的防御能力。另外,高度近視者則要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外力撞擊。
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