腿一按就疼可能與肌肉勞損、筋膜炎、靜脈曲張、骨質(zhì)疏松或外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹或活動(dòng)受限等癥狀。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，按壓時(shí)乳酸堆積引發(fā)疼痛。建議熱敷并減少活動(dòng)量，可配合舒緩按摩。

2、筋膜炎

筋膜無(wú)菌性炎癥常因受涼或過(guò)度牽拉引起，按壓痛點(diǎn)固定且伴有緊繃感?？捎梅嚷宸夷z貼膏局部貼敷，避免久坐久站。

3、靜脈曲張

下肢靜脈回流受阻時(shí)，曲張血管周圍組織按壓痛明顯，可能伴隨皮膚色素沉著。穿戴醫(yī)用彈力襪有助于改善癥狀。

4、骨質(zhì)疏松

骨密度降低使骨骼承壓能力下降，輕微按壓即可誘發(fā)疼痛，多見于老年人。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，并增加日照時(shí)間。

5、外傷

磕碰或扭傷后軟組織損傷，按壓疼痛伴隨淤青。急性期冷敷，48小時(shí)后改用活血止痛膏外涂促進(jìn)恢復(fù)。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，均衡攝入含鈣食物如牛奶、豆制品。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚溫度升高、靜脈凸起等表現(xiàn)，須及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。建議選擇軟底鞋并控制體重，減輕下肢負(fù)荷。