月經(jīng)總是不完可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、精神壓力大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上減少生冷辛辣食物攝入，適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴，注意腹部保暖。每日用溫水清潔會(huì)陰部，勤換衛(wèi)生巾。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，或氨甲環(huán)酸片改善凝血功能。對(duì)于子宮肌瘤引起的經(jīng)期延長(zhǎng)，可使用米非司酮片縮小肌瘤體積。子宮內(nèi)膜增生患者可能需要炔諾酮片進(jìn)行子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化治療。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可服用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯型適合加味逍遙丸，腎陽虛患者可用右歸丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸療法。中藥湯劑需由中醫(yī)師辨證開具，常見有歸脾湯、固沖湯等方劑。

4、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)適用于息肉導(dǎo)致的異常出血。子宮肌瘤剔除術(shù)可治療黏膜下肌瘤引起的癥狀。藥物治療無效的功能性子宮出血，可能需子宮內(nèi)膜切除術(shù)。嚴(yán)重病例經(jīng)評(píng)估后可能行子宮全切術(shù)。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)易引發(fā)焦慮情緒，可通過正念冥想緩解壓力。認(rèn)知行為療法幫助建立健康應(yīng)對(duì)機(jī)制。加入患者互助小組獲得情感支持。必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。保持適度社交活動(dòng)和興趣愛好。

建議記錄月經(jīng)周期日記，包括出血天數(shù)、經(jīng)量變化和伴隨癥狀。適量進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度訓(xùn)練。日?？娠嬘妹倒寤ú琛⒓t棗枸杞茶等養(yǎng)生茶飲。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或出現(xiàn)頭暈乏力等貧血表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到婦科就診，完善性激素六項(xiàng)、B超等檢查明確病因。經(jīng)期后一周可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物幫助造血功能恢復(fù)。