皮膚癌的預(yù)防主要包括避免過(guò)度日曬、使用防曬產(chǎn)品、定期皮膚檢查、避免接觸致癌物質(zhì)、保持健康生活習(xí)慣等方式。皮膚癌可能與紫外線暴露、遺傳因素、化學(xué)物質(zhì)刺激、免疫抑制、慢性炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚異常增生、色素沉著改變、潰瘍久治不愈等癥狀。

1、避免過(guò)度日曬

紫外線輻射是皮膚癌的主要誘因之一，尤其是正午時(shí)段陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)應(yīng)減少戶外活動(dòng)。外出時(shí)可選擇長(zhǎng)袖衣物、寬檐帽等物理遮擋方式，同時(shí)避免使用人工曬黑設(shè)備。紫外線累積暴露量與鱗狀細(xì)胞癌、基底細(xì)胞癌等非黑色素瘤皮膚癌的發(fā)生概率呈正相關(guān)。

2、使用防曬產(chǎn)品

日常需選用廣譜防曬霜，防曬指數(shù)建議達(dá)到SPF30以上并具有PA+++標(biāo)識(shí)，需在出門前15-30分鐘均勻涂抹于暴露部位，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。游泳或出汗后應(yīng)及時(shí)重新涂抹。防曬產(chǎn)品能有效阻隔UVA和UVB射線，降低日光性角化病惡變風(fēng)險(xiǎn)。

3、定期皮膚檢查

每月可自行觀察全身皮膚變化，重點(diǎn)檢查新發(fā)色素痣或原有痣的形態(tài)改變。40歲以上人群建議每年進(jìn)行專業(yè)皮膚鏡檢查，有家族史者應(yīng)縮短至每6個(gè)月一次。早期發(fā)現(xiàn)異常皮損可通過(guò)皮膚活檢明確性質(zhì)，及時(shí)干預(yù)可顯著改善預(yù)后。

4、避免接觸致癌物質(zhì)

減少接觸砷化物、煤焦油、放射性物質(zhì)等明確致癌物，職業(yè)暴露人群需做好防護(hù)措施。長(zhǎng)期接觸殺蟲劑、工業(yè)溶劑可能增加黑色素瘤發(fā)病概率，相關(guān)從業(yè)人員應(yīng)定期進(jìn)行皮膚癌篩查。吸煙也會(huì)提升鱗狀細(xì)胞癌的發(fā)生概率。

5、保持健康生活習(xí)慣

均衡飲食中應(yīng)增加富含維生素C、維生素E、硒等抗氧化物質(zhì)的新鮮蔬菜水果攝入。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持正常免疫功能，控制體重可降低慢性炎癥狀態(tài)。保證充足睡眠能促進(jìn)皮膚修復(fù)，避免熬夜導(dǎo)致的免疫監(jiān)視功能下降。

日常生活中需建立長(zhǎng)期防護(hù)意識(shí)，兒童時(shí)期開(kāi)始的防曬措施對(duì)預(yù)防皮膚癌尤為重要。戶外工作者應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)裝備使用，滑雪、登山等高海拔活動(dòng)需提高防曬等級(jí)。發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)不對(duì)稱性皮損、邊界不規(guī)則、顏色不均勻、直徑超過(guò)6毫米或快速變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，避免局部復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移。