膝蓋嘎吱嘎吱響可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋嘎吱嘎吱響可能與軟骨磨損、滑膜炎、半月板損傷、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

減少爬樓梯、深蹲等負(fù)重活動(dòng)，使用護(hù)膝提供穩(wěn)定性。急性期建議臥床時(shí)保持膝關(guān)節(jié)伸直，避免長(zhǎng)期維持屈曲姿勢(shì)。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。

2、熱敷理療

采用40℃左右熱毛巾每日熱敷15-20分鐘，改善局部血液循環(huán)。超聲波或紅外線理療可促進(jìn)炎癥吸收，每周治療3-5次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫理療。

3、藥物治療

氨基葡萄糖膠囊可營(yíng)養(yǎng)軟骨，硫酸軟骨素片能增加關(guān)節(jié)滑液黏彈性。疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布膠囊，嚴(yán)重腫脹可配合地奧司明片消除水腫。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，每周注射1次，連續(xù)5周為1療程。嚴(yán)重炎癥時(shí)可進(jìn)行復(fù)方倍他米松注射液封閉治療，每年不超過(guò)3-4次。需嚴(yán)格無(wú)菌操作避免感染。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行半月板修整術(shù)或游離體取出術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。終末期骨關(guān)節(jié)炎可選擇人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，使用期限通常為15-20年。所有手術(shù)方案需經(jīng)骨科醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

日常建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬山和跳躍動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物如牛筋湯，適量增加奶制品攝入維持鈣質(zhì)。夜間睡眠時(shí)可于膝下墊軟枕保持輕度屈曲位，晨起時(shí)先進(jìn)行床上踝泵練習(xí)再下床活動(dòng)。若響聲伴隨持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)卡鎖，應(yīng)及時(shí)至骨科就診排查器質(zhì)性病變。