腰疼屁股和腿疼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，減輕椎間盤(pán)壓力。可配合仰臥位屈膝姿勢(shì)緩解神經(jīng)根壓迫。

2、物理治療

超短波治療儀可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。牽引治療適用于椎間盤(pán)突出患者，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。每周治療3-5次，持續(xù)2-4周。

3、藥物治療

塞來(lái)昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解神經(jīng)根水腫。甲鈷胺片促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，改善下肢麻木。鹽酸乙哌立松片可松弛骨骼肌，解除肌肉痙攣。需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以腎俞、大腸俞、環(huán)跳為主，配合電針增強(qiáng)鎮(zhèn)痛效果。推拿采用滾法、按法等手法松解腰臀部肌肉。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡適用于頑固性神經(jīng)壓迫病例，創(chuàng)口僅7毫米。腰椎融合術(shù)用于嚴(yán)重椎體不穩(wěn)，需植入椎弓根螺釘。術(shù)后需佩戴支具3-6個(gè)月保護(hù)腰椎。

日常應(yīng)避免搬運(yùn)重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持屈髖屈膝位。堅(jiān)持游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽(yáng)20-30分鐘促進(jìn)鈣吸收。出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。