用鹽水洗鼻子通常是好的，可以緩解鼻腔干燥、清除分泌物并減少炎癥反應(yīng)。鼻腔沖洗適用于過敏性鼻炎、感冒鼻塞等常見情況，但需注意濃度配比和操作規(guī)范。

生理鹽水沖洗鼻腔能稀釋黏稠分泌物，幫助清除過敏原和病原體。使用等滲鹽水可維持鼻腔黏膜滲透壓平衡，避免刺激。沖洗時建議采用專用洗鼻器，頭部稍前傾并偏向一側(cè)，避免嗆咳。水溫控制在接近體溫的37攝氏度左右更舒適。鼻腔術(shù)后或急性中耳炎發(fā)作期應(yīng)暫停沖洗。

高滲鹽水可能短暫改善鼻塞，但長期使用可能導(dǎo)致黏膜脫水損傷。兒童需在家長監(jiān)督下使用低壓力沖洗裝置。自行配制鹽水須用煮沸冷卻后的純凈水，避免使用含碘食鹽。沖洗后出現(xiàn)持續(xù)灼痛、出血或耳悶需及時就醫(yī)。

日常鼻腔護理可每日沖洗1-2次，感冒或過敏期間可增加至3-4次。沖洗后輕柔擤鼻，避免用力過猛導(dǎo)致分泌物進入鼻竇。搭配室內(nèi)加濕、佩戴口罩等防護措施效果更佳。若合并鼻息肉、嚴重鼻中隔偏曲等結(jié)構(gòu)性問題，建議先咨詢耳鼻喉科醫(yī)生。保持洗鼻器具清潔干燥，定期更換專用沖洗鹽包，防止微生物滋生。