成年男性的正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量值受測量狀態(tài)、測量設備、年齡、生活習慣等多種因素影響。

血壓測量值會因測量時的具體狀態(tài)而波動。在安靜休息狀態(tài)下測量的血壓值最為準確，若在運動后或情緒激動時測量，收縮壓可能暫時升高10-20毫米汞柱，舒張壓可能升高5-10毫米汞柱。使用經過認證的上臂式電子血壓計或標準汞柱血壓計，袖帶尺寸需與上臂圍匹配，測量誤差可控制在5毫米汞柱以內。年齡增長是影響血壓的重要因素，青年男性血壓多處于理想范圍，即收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱；中老年男性因血管彈性自然下降，血壓值可能逐漸接近正常范圍的上限。長期高鈉飲食、吸煙、過量飲酒等生活習慣可使血壓基線水平升高，而規(guī)律運動、保持健康體重則有助于維持血壓穩(wěn)定。對于已確診高血壓的男性，日常監(jiān)測應關注晨起后一小時內及睡前兩個時間點的血壓，這些時段的讀數(shù)能較好反映血壓整體控制情況。

建議男性定期監(jiān)測血壓，測量前需靜坐休息5-10分鐘，避免飲用咖啡或濃茶，排空膀胱，測量時保持手臂與心臟處于同一水平。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，增加富含鉀的新鮮蔬菜水果攝入，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，維持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，戒煙限酒，保證充足睡眠，這些措施對維持正常血壓有積極幫助。若多次測量血壓超過正常范圍，應及時就醫(yī)咨詢。