便秘該怎樣預(yù)防呢?
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對于很多疾病來說，預(yù)防是大于治療的，有時候預(yù)防做的好，就可以減少很多不必要的麻煩，所以我們也應(yīng)該重視預(yù)防。下面我們就給大家介紹一下便秘的預(yù)防方法，預(yù)防做的好了，也就沒有后面的便秘了。
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3. 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4. 合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6. 建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強，將糞便向結(jié)腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。
7. 及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
從上面的介紹中，相信大家都了解了該怎樣預(yù)防便秘了吧?其實有時候只是生活中的一個小習(xí)慣的改變，就可以避免一種疾病的發(fā)生，也就可以減少以后的痛苦，所以我們在生活中可以照著上面的方法去預(yù)防一下，這樣輕松的就可以預(yù)防便秘了。
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便秘的特點以及便秘生物反饋治療的原理
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于3次，嚴重者長達2-4周才排便一次。正常排便不僅需要腹部肌肉收縮增加負壓，同時還需要盆底肌舒張，從而推動糞便排出。而便秘患者在腹部肌肉收縮時，盆底肌可能也會同時出現(xiàn)矛盾性收縮，導(dǎo)致無法正常排便。生物反饋治療是應(yīng)用儀器將人體正常情況下不易感知的生物信息轉(zhuǎn)換成可察覺的視覺或聽覺信號，從而利用生物反饋機制調(diào)整生理活動，以達到治療便秘目的的一種生物行為療法。便秘生物反饋治療可通過在患者肛門外括約肌和腹部放置電極，指導(dǎo)患者根據(jù)肌肉電信號情況訓(xùn)練盆底肌和腹肌的協(xié)調(diào)運動，從而緩解排便困難。
喝酸奶能不能改善便秘
便秘分為下面的一些類型：就是正常傳輸型、慢傳輸型、出口梗阻型，還有混合型這幾種原因。目前還有一些理論提出便秘有可能是腸道的菌群紊亂引起來的。如果真的是腸道的菌群紊亂引起來的便秘，這個時候服用一些腸道的益生菌和酸奶，有可能可以改善便秘的癥狀。但如果是其他的原因，比如是年紀(jì)大了，整體的胃腸功能往前推進的力量不夠了，再或者是患者本身就有長期的甲狀腺功能低下，或者是腦血管疾病、糖尿病，會引起整體的胃腸道神經(jīng)元的功能受損，在這種病因?qū)W的基礎(chǔ)之上，喝酸奶可能就不會有太多的效果。總體來說，如果是胃腸道的菌群紊亂引起來的便秘，這一部分患者可能會有效，而其他的尤其是高齡的患者，可能就沒有太多的效果。
節(jié)食會便秘嗎
節(jié)食有可能會導(dǎo)致便秘。節(jié)食，我們限制自己的飲食，一些人是為了有助于減肥，但是攝入的食物過少，腸道的蠕動相對的減慢，這時候可能會導(dǎo)致大便的干燥或者是數(shù)天沒有排便。節(jié)食并不是一個健康的一種生活方式，我們建議應(yīng)該按照規(guī)律的飲食方式，三餐規(guī)律，多攝入新鮮的蔬菜和水果，七分素、三分婚、低鹽、低脂的飲食。如果是從減重的角度看，除了飲食以外，恰當(dāng)?shù)幕顒樱醒踹\動幫助我們消耗，是有助于減重的。如果一味的節(jié)食，不僅有的可以導(dǎo)致便秘，還有的可能導(dǎo)致慢性膽囊炎、膽囊結(jié)石，可以導(dǎo)致消化不良的癥狀，甚至?xí)?dǎo)致腸功能的紊亂，所以健康的飲食是最重要的，過度的節(jié)食、不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞綍?dǎo)致不良的后果。
便秘是消化不良嗎
便秘一般是指大便次數(shù)和頻率的減少，三天及以上才出現(xiàn)一次大便，然后有可能會伴隨著有大便性狀的改變，比如原來是正常的大便，后來就可能出現(xiàn)大便干燥干結(jié)，甚至出現(xiàn)羊糞球樣的改變。而消化不良，我們更多的是指位于上腹部的胃或者十二指腸的一種，或者是一組的癥狀，主要表現(xiàn)是上腹痛，上腹部的灼熱感，餐后飽脹，還有早飽感或者是惡心、嘔吐，噯氣等等。按照病因?qū)W，我們可以分為功能性消化不良，或者是器質(zhì)性消化不良。所以從定義上來講，便秘和消化不良是兩個不同的概念，一個是指上消化道的，另外一個是指下消化道，主要是大便的改變，所以便秘和消化不良不一樣，是兩個不同的概念。
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陰虛火旺便秘怎么辦
陰虛火旺便秘，是人體陰液不足導(dǎo)致腸道組織失去濡養(yǎng)滋潤，需要滋養(yǎng)陰血、潤腸通便。通常滋養(yǎng)陰血可用六味地黃丸、知柏地黃丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸，可以吃蜂蜜、梨。潤腸通便可用麻仁軟膠囊、麻仁潤腸丸等，可以吃黑芝麻、桃仁、火麻仁等。另外還可以做腹部穴位的按摩，比如天樞、大橫、氣海還有照海。也可以沿著腹部的外圈做范圍比較大的順時針的按揉。對于飲食方面的調(diào)理，可以吃黑木耳或者牛奶。像牛奶對于血枯便燥、老年性的火熱旺的便秘，效果還是很好的。另外像其他的紅薯、玉米、燕麥，這些粗糧的食品多吃一些。
便秘下腹墜脹是怎么回事
便秘下腹墜脹是因為糞便長期堆積，隨著便秘時間的延長，腸道內(nèi)的有害氣體無法排除而出現(xiàn)腹部脹氣所導(dǎo)致的。還有一種原因是主要是由于大便堆積在下腹，導(dǎo)致下腹的壓力過大引起的下腹墜脹。無論是哪種便秘后的下腹墜脹都需要進行癥狀的緩解。一般緩解癥狀的方法是通過開塞露或其他的藥物來促進大便的排出，同時也可沿著腹部順時針進行按摩來緩解。在生活中，還需要做好飲食方面的調(diào)理，多使用一些新鮮的青菜和水果，多喝水，盡量做到規(guī)律飲食。
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喝酸奶能改善便秘嗎
喝酸奶能夠改善便秘。首先、酸奶中含有乳酸菌，能夠加速胃腸道的蠕動、刺激代謝和消化，可以使腸道內(nèi)的毒素和食物代謝后的產(chǎn)物盡快排出，有利于改善大便干燥和排便困難等癥狀。其次、喝酸奶還可以改善腸道內(nèi)細菌菌群，可緩解大便硬結(jié)和胃腸道脹氣，甚至改善便秘。另外、酸奶能夠調(diào)節(jié)細菌菌群，抑制有害細菌的滋生。幫助緩解消化功能不良和由此誘發(fā)的一些便秘的癥狀以及消化不良等等。便秘嚴重者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服潤腸通便的藥物進行治療，同時盡量避免油膩、油炸食物，多攝入水果、蔬菜。
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氣陰兩虛會便秘嗎
氣陰兩虛會導(dǎo)致便秘，包括氣虛便秘和陰虛便秘。氣虛便秘患者主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、有便意（但排出困難）、大便之后乏力、面色晄白、神色疲乏等癥狀；陰虛便秘患者主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、形體消瘦、潮熱盜汗等。氣陰兩虛導(dǎo)致便秘的患者，可以服用中藥方劑進行治療，常用的有首薈通便膠囊，它主要以滋補為主，但同時又有消積導(dǎo)滯、清熱的功效。還具有通便排毒的作用，通?？梢杂糜跉怅巸商摷娑拘皟?nèi)蘊證的患者，能夠全面改善胃腸功能，從而緩解氣陰兩虛導(dǎo)致的便秘。
便秘發(fā)作時間怎么辦
便秘是我們經(jīng)常會遇到的問題，有些人治好了一段時間后又復(fù)發(fā)，長此以往對患者的身體造成嚴重傷害，所以，大家要采取有效措施進行預(yù)防，那么便秘發(fā)作時間怎么辦?對此，我們來和小編一起來了解一下，希望對大家有幫助，請看詳細內(nèi)容介紹。
開塞露的用法
開塞露可以擠出少許液體潤滑注藥管，緩慢插入肛門，合并痔瘡患者，動作要特別輕柔，避免引起出血，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，保留5到10分鐘后排便。開塞露是目前便秘患者應(yīng)用最廣泛藥物。應(yīng)用開塞露前，應(yīng)有醫(yī)生進行常規(guī)指診，排除低位直腸癌可能。使用開塞露時方法如下，患者應(yīng)取左側(cè)臥位，兩腿屈曲、暴露臀部，必要時候可以抬高臀部。開塞露品牌較多，不同品種經(jīng)由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后才可以使用、比如說蓋封類開塞露，將開塞露頂端蓋打開后，要檢查開塞露注藥管是否光滑，以免損傷肛門或直腸。剪口開塞露，自行剪口時，不要把口剪得過于尖銳，避免損傷肛門或直腸。
有便意拉不出來怎么回事
有便意拉不出來，首先，有可能是腸道外器質(zhì)性疾病所誘發(fā)的；其次，有可能是功能性便秘以及腸道器質(zhì)性疾?。辉僬?，一些藥物的副作用也會誘發(fā)有便意拉不出來的出現(xiàn)；然后，一些全身性病變以及腸蠕動變慢也會導(dǎo)致有便意拉不出來。
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老年人便秘的原因
老年人便秘與身體機能退化有關(guān)，另外有的老年人便秘可能是出口有梗阻，某些藥物的服用也會使得老年人腸動力減弱，或者是大便干結(jié)等。老年人便秘和以下幾個方面有關(guān)。首先隨著老年人年齡的增大，整個身體的機能、胃腸道的動力都會相應(yīng)的下降，腸道動力下降以后就造成排便時間、間隔時間的延長，長此以往會導(dǎo)致腸道內(nèi)大便的水分被吸收的過多，這樣就造成大便的比較干，不容易排出。另一方面，很多老年人便秘是有出口梗阻性的情況，通常就是由于老人有直腸粘膜內(nèi)脫垂的問題，另外粘膜會反復(fù)的刺激老年人有這種排便排不凈，實際上他們解大便的量很少，但是總覺得有排不盡的感覺。還有一個原因就是老年人通常會應(yīng)用一些治療其他疾病的藥物，比如降壓藥、補鈣的鈣劑，降壓藥通常是會舒張血管的平滑肌擴張血管，但是腸道里面也是有平滑肌的，這些藥物通常對腸道的平滑肌也是有作用的，導(dǎo)致松弛以后，腸道動力就會進一步的減弱，這樣也會造成患者排便的困難，另外的原因就是老年人補鈣，補鈣會有一個明顯的副作用是排便的困難、大便的干結(jié)。
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