黑眼圈可通過(guò)冷敷、調(diào)整作息、局部按摩、使用眼霜、就醫(yī)治療等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、遺傳、眼周循環(huán)不良、過(guò)敏、色素沉著等原因引起。

1、冷敷

用冷藏后的濕毛巾或冰袋包裹紗布敷于眼周5-10分鐘，低溫能收縮毛細(xì)血管減輕淤血型黑眼圈。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，每日可重復(fù)2-3次。對(duì)熬夜或疲勞引起的暫時(shí)性黑眼圈效果較好。

2、調(diào)整作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度用眼。午間可閉目休息15分鐘，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。長(zhǎng)期作息紊亂會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，形成頑固性色素沉著型黑眼圈。

3、局部按摩

用無(wú)名指指腹從內(nèi)眼角向外輕推至太陽(yáng)穴，配合含維生素K的眼部精華進(jìn)行按摩。每日早晚各一次，每次3-5分鐘，能促進(jìn)眼周淋巴循環(huán)。注意手法需輕柔，過(guò)度拉扯可能加重眼周細(xì)紋。

4、使用眼霜

選擇含咖啡因、煙酰胺、維生素C衍生物等成分的眼霜，如珀萊雅雙抗小夜燈眼霜、雅詩(shī)蘭黛特潤(rùn)修護(hù)眼霜。堅(jiān)持早晚使用可改善血管型和色素型黑眼圈，使用前需做皮膚測(cè)試避免過(guò)敏。

5、就醫(yī)治療

對(duì)于先天性或嚴(yán)重的黑眼圈，可考慮激光治療如調(diào)Q激光、強(qiáng)脈沖光等醫(yī)美手段。若伴隨眼瞼水腫、瘙癢等癥狀，需排查過(guò)敏性結(jié)膜炎或腎臟疾病，遵醫(yī)囑使用鹽酸奧洛他定滴眼液等藥物。

日常需注意防曬避免色素沉著，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕刺激，飲食多補(bǔ)充含鐵和維生素C的食物如菠菜、獼猴桃。避免用力揉眼及過(guò)度使用含酒精的護(hù)膚品，經(jīng)期女性可適當(dāng)熱敷緩解血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈。若自行護(hù)理2-4周無(wú)改善或伴隨其他癥狀，建議至皮膚科或眼科就診。