女人貧血，首先可以吃一些可以氣血雙補(bǔ)的大棗；其次，可以吃一些降脂降壓以及補(bǔ)血和養(yǎng)血的花生；再者可以吃一些滋陰肝腎以及強(qiáng)身益壽的黑芝麻；還有可以次一些養(yǎng)血安神以及潤澤肌膚的枸杞；最后，還可以吃一些補(bǔ)血以及活血的當(dāng)歸。

現(xiàn)實(shí)生活之中，女性發(fā)生了貧血是一種比較常見的不良癥狀，在很多女性的身上都是比較常見的，會給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的不利影響，也是十分不利于提高生活質(zhì)量的。那么，女人貧血可以吃什么？下面讓我們了解一下吧。
　　1、大棗
　　大棗能氣血雙補(bǔ)，富含鐵元素。對于女性而言，在月經(jīng)期能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，平常的時候還能夠延緩衰老，因此有“一日食三棗，紅顏永到老”的說法。大棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，長期服用能夠起到養(yǎng)血安神作用。
　　2、花生
　　花生是全世界公認(rèn)的健康食品，具有調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后、哺乳期和更年期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，由于這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。
　　3、黑芝麻
　　自古以來就被認(rèn)為是強(qiáng)身益壽、滋養(yǎng)肝腎、保健美容的高級食品。黑芝麻味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)。其含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)成分。其鐵含量之高，是許多食物無可比擬的。
　　4、枸杞
　　枸杞營養(yǎng)成分非常豐富，并有很高的藥用價值。枸杞是一種最為常用的中藥，不但具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目，還能夠安神養(yǎng)血，滋陰壯陽，澤肌膚，駐顏色，長期服用，能夠起到養(yǎng)血安神，潤澤肌膚的作用。
　　5、當(dāng)歸
　　當(dāng)歸是個好藥，亦為好的食材，當(dāng)歸是促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防貧血、補(bǔ)血活血的良藥，用來治療血虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，不僅可調(diào)經(jīng)止痛，還有活血消腫、補(bǔ)血生肌、潤澤皮膚的功效，是治療婦女月經(jīng)不調(diào)貧血等疾病的常用藥。