增厚皮膚角質(zhì)層可通過適度保濕、避免過度清潔、補(bǔ)充必需脂肪酸、減少外界刺激、使用修復(fù)類護(hù)膚品等方式改善。角質(zhì)層變薄可能與遺傳因素、環(huán)境干燥、頻繁去角質(zhì)、激素水平變化、皮膚炎癥等因素有關(guān)。

1、適度保濕

使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜有助于維持角質(zhì)層水分。干燥環(huán)境會加速角質(zhì)細(xì)胞脫落，建議選擇封閉性較強(qiáng)的乳霜類產(chǎn)品，如凡士林修護(hù)晶凍或薇諾娜特護(hù)霜，每日潔面后及時(shí)涂抹。避免使用含酒精的爽膚水，以免破壞皮膚屏障。

2、避免過度清潔

每日洗臉不超過2次，水溫控制在32-35攝氏度，選用氨基酸類潔面產(chǎn)品如芙麗芳絲凈潤洗面霜。禁用磨砂膏、潔面儀等物理去角質(zhì)工具，化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品使用頻率應(yīng)低于每周1次。過度清潔會剝離角質(zhì)細(xì)胞間的脂質(zhì)，導(dǎo)致屏障功能下降。

3、補(bǔ)充必需脂肪酸

飲食中增加深海魚、堅(jiān)果、亞麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物，可促進(jìn)角質(zhì)層脂質(zhì)合成?？诜乱姴萦蛙浤z囊或維生素E軟膠囊有助于改善皮膚鎖水能力。缺乏必需脂肪酸會導(dǎo)致角質(zhì)細(xì)胞排列松散，加速水分流失。

4、減少外界刺激

紫外線會抑制角質(zhì)形成細(xì)胞增殖，需全年使用SPF30以上的物理防曬霜如雅漾自然倍護(hù)防曬露。冬季佩戴圍巾減少冷風(fēng)刺激，室內(nèi)使用加濕器維持濕度在50%-60%。接觸洗滌劑時(shí)需佩戴手套，避免直接刺激受損角質(zhì)層。

5、使用修復(fù)類護(hù)膚品

含積雪草苷的理膚泉B5修復(fù)霜可促進(jìn)角質(zhì)層再生，表皮生長因子凝膠如易孚能加速屏障修復(fù)。夜間可厚敷含角鯊?fù)榈腍ABA美容油，增強(qiáng)細(xì)胞間黏附力。持續(xù)性紅斑脫屑需就醫(yī)排除玫瑰痤瘡或特應(yīng)性皮炎等疾病。

日常生活中應(yīng)避免搔抓摩擦皮膚，選擇純棉透氣衣物減少機(jī)械刺激。保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于角質(zhì)細(xì)胞夜間修復(fù)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族可改善皮膚代謝功能。若伴隨明顯灼痛或反復(fù)過敏，建議至皮膚科進(jìn)行VISIA檢測評估屏障受損程度，必要時(shí)采用低能量紅光治療促進(jìn)角質(zhì)層增厚。