男性精子太少就會(huì)讓生育能力變差，很容易讓不孕不育的情況發(fā)生，對(duì)夫妻之間的感情影響也很大，男人缺精就可以吃一些含有豐富氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)以及膽固醇的食物，這樣就可以達(dá)到提高精子數(shù)量。

很多男性都有缺精的情況，這是比較難以面對(duì)的事情，覺(jué)得非常丟臉，所以也不會(huì)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，這樣只會(huì)讓情況變得越來(lái)越嚴(yán)重，一定要及時(shí)把不良的習(xí)慣也要及時(shí)改掉，下面就來(lái)看一下男人缺精吃什么補(bǔ)身體。
　　1、多吃蛋白質(zhì)精氨酸食物
　　男人想要補(bǔ)充精子數(shù)量就可以多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，像豆制品、雞肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、豬脊髓以及瘦肉等就非常不錯(cuò)，還要多吃一些含有精氨酸的食物，像瘦肉、豆制品、海參、黑魚(yú)、鱔魚(yú)等等就有很好的作用。
　　2、多吃維生素食物
　　男人缺精多吃一些含有豐富維生素的食物，就能讓精子生成數(shù)量變得更多，能夠預(yù)防器官老化，而且還可以讓精子的活力變得更強(qiáng)。
　　3、多吃礦物質(zhì)微量元素食物
　　男人缺精多吃含有豐富微量元素以及礦物質(zhì)的食物就非常好，如果鋅元素?cái)z入不足就容易讓睪丸萎縮或者是精子缺少，平時(shí)應(yīng)該以貝殼類(lèi)食物為主，像牡蠣就是不錯(cuò)的選擇，多吃含性激素的食物，很多男性之所以會(huì)出現(xiàn)缺精問(wèn)題，就是因?yàn)槟I臟方面不好所引起的，要做好補(bǔ)腎措施，平時(shí)吃一些雞肝、豬腎、羊腎就能讓精源細(xì)胞分裂成熟得到促進(jìn)，讓精子數(shù)量變多。
　　4、多吃鈣質(zhì)食物
　　身體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多，鈣質(zhì)就是其中一種，多吃補(bǔ)鈣食物就可以刺激精子成熟，像乳制品、蛋黃、咸蛋、蝦皮、海帶、大豆等可以適當(dāng)多吃一些。
　　5、吃含豐富膽固醇食物
　　膽固醇含量高的食物有很多，像動(dòng)物內(nèi)臟是其中一種，這種食物里面含有性激素以及腎上腺素，能夠讓精原細(xì)胞的分裂以及成熟得到促進(jìn)，還可以讓身體里面的激素水平提高，讓缺精問(wèn)題得到有效改善。