對男人來說，睪丸是男人最重要的器官之一，睪丸制造精子，分泌雄激素，是男人之所以為男人的根本。睪丸的保養(yǎng)方法有很多，最常見的為按摩法和藥物保健法?？稍谙丛钑r或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。而保養(yǎng)藥物宜選用天然草本植物或鮮動物睪丸成分。

如何保養(yǎng)好睪丸這是很多男性非常關(guān)心的問題，不要等到病痛真正來臨之時再重視。所以睪丸保養(yǎng)是解決男人性功能障礙的重要手段。如果發(fā)生了病變或者不適都會影響到精子的質(zhì)量，那么，男人平時要怎樣養(yǎng)睪丸才好？

一、平時要怎樣養(yǎng)睪丸

睪丸的保養(yǎng)方法有很多，最常見的為按摩法和藥物保健法。按摩法一般有：1、是自己就可以解決的。下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。2、大腿根部按摩臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強性欲，提高精力有一定作用。3、摩揉睪丸將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動。而藥物保健法，睪丸保養(yǎng)藥物宜選用天然草本植物或鮮動物睪丸成分，目前市場上有不少這種藥物，可有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睪丸細胞。

二、保養(yǎng)睪丸有什么要注意的

除了以上保養(yǎng)睪丸的方法，平時也要注意私處清潔衛(wèi)生，注意自己的睪丸的清洗。性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之但不要過度手淫。適當體育鍛煉也有益于性生活提高。多吃一些瘦肉、牛奶、新鮮的水果蔬菜，保持自己的營養(yǎng)均衡就可以了。一定不要抽煙酗酒，而且熬夜也是特別傷身體的。每月應(yīng)進行一次自我檢查，可在溫水浴或淋浴之后，陰囊松弛時，用手指自行觸摸睪丸和查看外生殖器的皮膚。若有異常情況，應(yīng)立即找醫(yī)生檢查，切勿諱疾忌醫(yī)。