睡眠質(zhì)量不好，會(huì)造成生物鐘紊亂，長期的熬夜，黑白顛倒的生活，早上已變成睡眠時(shí)間，有的人神經(jīng)衰弱，夜間睡眠質(zhì)量極差，自己很難調(diào)節(jié)好。睡不醒的患者可以自己調(diào)整，最好是把握黃金時(shí)段，醒來以后，可以自我按摩，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，以及淋巴的循環(huán)，解除困倦，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。

早晨睡不醒，可能性原因有很多，有的是偶然一次，有的是生物鐘，有的則是疾病，前面的可以通過自己生活方式的調(diào)節(jié)和改變來矯正，后者則要看一下醫(yī)生，是一個(gè)可大可小的事。睡不醒是大家在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種侵犯看，睡不醒有許多人都會(huì)有，許多人一天睡將近十小時(shí)還是困，那么睡不醒是什么原因？
　　一個(gè)人想要有好的狀態(tài)，睡眠是很重要的，睡眠在人生命中有著極其重要的角色，因?yàn)檎５娜舜蠹s有1/3的時(shí)間處于睡眠期間，對于睡眠來說不是睡的越久越好，重要的是睡眠質(zhì)量高才好，對于及早的進(jìn)入深度睡眠的人士來說，會(huì)在醒來之后，感覺到自己精力充沛，這才是好的睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗吆靡彩墙】瞪畹谋ＷC。
　　睡不醒的患者可以自己調(diào)整，晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)被稱為睡眠的黃金時(shí)段，如果能將睡眠的時(shí)間改成這個(gè)時(shí)間段里開始到天亮，尤其是在醒來以后，最好不要著急著起來，可以大大地伸個(gè)懶腰，并且打個(gè)呵欠，這樣的方式很常見，但是大家都不知道能夠有助于大腦更快清醒。養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃宵夜，會(huì)增加胃腸的活動(dòng)負(fù)擔(dān)，而且不僅不容易睡著，起床后也會(huì)非常疲憊，睡前3小時(shí)最好別再進(jìn)食，同時(shí)，水也不能喝太多。平時(shí)，可以增加一些薺菜、黑芝麻、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)血食物的攝入，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵吸收利用，并幫助造血，日常飲食搭配合理，盡量做到多樣化，氣血好了，睡眠自然也好。
　　睡不醒大都是由嗜睡造成的，嗜睡是一種病理性的倦睡，可被喚醒，但一旦刺激移去后又迅速入睡，上文詳細(xì)的講訴了睡不醒是怎么回事，是可以治療的，但是要及時(shí)治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以很好的改善病情，幫助患者恢復(fù)健康。