睡不醒可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。1、睡眠不足長期睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致睡不醒，成年人每天需要7-9小時(shí)睡眠。連續(xù)熬夜或作息紊亂會(huì)使身...

睡覺手麻可能與睡姿不當(dāng)、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腦卒中等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運(yùn)動(dòng)、過度的勞累，就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會(huì)全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會(huì)出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會(huì)出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會(huì)立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會(huì)比正常的體溫情況下要多，這就會(huì)給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺時(shí)間過長，或長時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會(huì)長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。

有的人在睡覺醒來時(shí)頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動(dòng)，民間稱之為鬼壓床，其實(shí)是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般與患者過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關(guān)系的。小孩子更多見一點(diǎn)，因?yàn)樾『⒋竽X沒有發(fā)育完全，腦功能不完善。一旦出現(xiàn)患者不用過度恐慌。若經(jīng)常發(fā)生，建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科。有的是與患者服用過多的助眠藥物有一定關(guān)系，需要減輕患者的睡眠藥物，應(yīng)用心境穩(wěn)定劑。有的患者與嚴(yán)重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關(guān)系，要改善不良的生活方式，如不要熬夜。

睡眠時(shí)間的要求，每個(gè)年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個(gè)小時(shí)。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時(shí)間是有所減少，而對于正常的成年人來說，一天6-8小時(shí)的睡眠是比較好的，當(dāng)然睡眠的時(shí)間也依據(jù)個(gè)體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習(xí)慣？首先要每天固定時(shí)間入睡，營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激。日間做一些正常的體育活動(dòng)，可以有效的促進(jìn)睡眠。

睡眠障礙的存在會(huì)威脅到人體的健康，所以也應(yīng)該盡快的治療，治療的方法有很多，可以選擇睡前沐浴，按摩腳底，多喝糖水的方法，另外也可以放松個(gè)人的心情，一般的情況下，在選擇正確的方法之后，1~2個(gè)月內(nèi)就可以逐漸的恢復(fù)，不會(huì)影響到健康。

睡眠障礙的患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難，還會(huì)在睡覺的時(shí)候容易多次醒來，每周兩次以上，易早醒、睡眠質(zhì)量差，白天易疲勞，輕度和中度的患者一般是可以自愈的，如果情況嚴(yán)重的話，可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，是需要進(jìn)行專業(yè)治療的，這樣才可以慢慢的恢復(fù)健康。

新生兒不睡覺，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行緩解。第一是創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，還要安靜、光線比較弱，這樣就會(huì)很快入睡；第二是調(diào)節(jié)適合的溫度，睡覺不能穿太多，也不能太冷；第三是先給新生兒喝點(diǎn)奶，如果肚子餓，新生兒也不會(huì)很快入睡；第四個(gè)是唱催眠曲，或是放一些柔和的音樂，也可以幫助新生兒入睡。

睡眠不好表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質(zhì)量不高、早醒，是失眠的表現(xiàn)。睡眠不好的患者：第一，要請大夫進(jìn)行調(diào)理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如臨睡前不要看特別激動(dòng)、恐怖的小說、電影，臨睡前可以做輕微的運(yùn)動(dòng)，比如散步、身體伸展、瑜伽這類身心放松活動(dòng)，睡覺前可以用中藥的藥材泡腳，如艾葉，還可以聽音樂都可以幫助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圓肉、蓮子心這類涼血安神、清心安神的藥物，綜合治療都會(huì)有較好的效果。

睡眠障礙是指睡眠量不正常以及在睡眠的過程當(dāng)中，出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠障礙，通?？梢杂捎诙喾N因素而引起。一般情況下，睡眠障礙的出現(xiàn)，常常是與患者的一些軀體疾病有關(guān)系。這些軀體疾病可以包括睡眠失調(diào)，以及異態(tài)睡眠。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對于人體必不可少。對于睡眠障礙，有很多種的分類方法。睡眠障礙的分類，也比較繁雜。在臨床上，睡眠障礙常?？梢苑譃槲孱悾谝活愂侨臻g出現(xiàn)過度的嗜睡；第二類是睡驚癥；第三類是失眠癥；第四類是睡行癥；第五類是夢魘。因?yàn)槭甙Y在睡眠障礙當(dāng)中，所占的比例比較大，大概可以占80％-90％。所以，一般情況下，睡眠障礙是指失眠癥。