睡眠障礙和抑郁癥的區(qū)別在于，抑郁癥包含睡眠障礙的情況，但是也抑郁為主?；加兴哒系K的人，只是因?yàn)樗卟缓?，才心情不佳，但是不會做傷害自己的事情。在出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候，患者可以通過改善屋內(nèi)亮度、多運(yùn)動或者藥物干預(yù)來緩解。

當(dāng)下的人們被兩種病困擾，一種是睡眠障礙，一種是抑郁癥。出現(xiàn)睡眠障礙的人會有一些抑郁的情緒，而抑郁癥病人會有一些夜不能眠的情況，所以很多人想?yún)^(qū)分睡眠障礙和抑郁癥，一起通過下文來更好多的了解吧。
　　睡眠障礙和抑郁癥的區(qū)別
　　它們的核心癥狀不一樣，患有睡眠障礙的人，多表現(xiàn)在難以睡眠的問題，在睡眠寶的時(shí)候，情緒就會低落，難以控制，但是情緒不是核心的癥狀。雖然抑郁癥也會出現(xiàn)失眠，但是它的失眠程度不一樣，會提前幾個(gè)小時(shí)醒，在醒了以后，就再也睡不著了，出現(xiàn)悲觀消極的情緒。
　　而且抑郁癥患者不僅有睡眠障礙的問題，也有抑郁癥的問題，比如意志減退、思維遲緩、情緒低落等等，所以患者要學(xué)會區(qū)分，然后才能更好的治病。
　　睡眠障礙的類型
　　1、起始失眠
　　患者的癥狀是精力很充沛，上床后睡不著，熬到后半夜體力不支，才勉強(qiáng)入睡。應(yīng)對這種失眠方法，患者可以降低房間內(nèi)的燈光，將床墊弄的舒服一點(diǎn)，讓自己覺得床是睡覺的地方，就容易入睡了。
　　2、間斷失眠
　　這種癥狀是睡眠的程度較淺，由于夜間被其他人或者食物驚醒，醒了之后無法再入睡?；颊邥杏X比較痛苦，而且體質(zhì)弱的人比較容易出現(xiàn)這種情況。對于這種情況引起的失眠，患者可以在耳朵上塞一個(gè)耳機(jī)，放一些輕音樂來調(diào)整自己的狀態(tài)，慢慢進(jìn)入睡眠。
　　3、終點(diǎn)失眠
　　這種情況的特點(diǎn)是醒的比較早，而且一醒了，就不能睡了，會大大影響白天的工作狀態(tài)。針對這種情況，患者可以嘗試在睡前多運(yùn)動，將自己弄得疲憊一些，這樣后半夜就不容易醒了。或者是進(jìn)行藥物干預(yù)。