月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟、菠菜、紅糖等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期前后煮粥或泡水飲用。但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)氣血兩虛型月經(jīng)量少可能有一定改善作用。可搭配紅棗、枸杞煮湯食用，但體質(zhì)偏熱或正在感冒發(fā)熱者不宜過(guò)量食用。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能幫助糾正缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)量減少。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇血癥患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

4、菠菜

菠菜中豐富的葉酸和鐵元素可輔助改善營(yíng)養(yǎng)性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)異常。焯水后涼拌或清炒能保留更多營(yíng)養(yǎng)素，但腎結(jié)石患者需注意草酸含量，避免與高鈣食物同食。

5、紅糖

紅糖含多種礦物質(zhì)和微量元素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能溫經(jīng)散寒、活血化瘀。經(jīng)期飲用紅糖姜茶可能促進(jìn)血液循環(huán)，但糖尿病患者及肥胖人群應(yīng)限制攝入。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。該藥對(duì)產(chǎn)后惡露不盡也有改善作用，但月經(jīng)過(guò)多者禁用，服藥期間忌食生冷食物。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛、腰膝酸軟引起的月經(jīng)不調(diào)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用，服藥期間出現(xiàn)腹脹等不適需及時(shí)就醫(yī)。

3、八珍益母丸

八珍益母丸適合氣血虛弱兼血瘀的月經(jīng)量少患者，能補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)。陰虛火旺者慎用，服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免熬夜。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要調(diào)理血虛血瘀所致的經(jīng)量過(guò)少，具有補(bǔ)血活血作用。便溏腹瀉者不宜服用，用藥后若出現(xiàn)皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停藥。

5、定坤丹

定坤丹用于沖任虛損、氣血兩虧的月經(jīng)量少，能滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁。孕婦禁用，服藥期間應(yīng)避免情緒激動(dòng)，保持規(guī)律作息。

月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血等因素有關(guān)，除飲食藥物調(diào)理外，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食減肥。經(jīng)期注意保暖，避免冷水刺激，長(zhǎng)期月經(jīng)異常需通過(guò)性激素六項(xiàng)、B超等檢查明確病因。所有藥物均需在中醫(yī)師辨證后使用，不可自行長(zhǎng)期服用。