牛奶之所以受到很多人的歡迎，不光是因?yàn)槠淇诟蟹浅：?，更重要的是它含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是在睡前喝的時(shí)候起到的作用和功效是非常多的。不光可以幫助人提高自身的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還能夠阻擋人身體對(duì)于重金屬的吸收，最關(guān)鍵的是可以起到預(yù)防腫瘤以及中風(fēng)等疾病的作用。

牛奶是日常生活當(dāng)中很多人都會(huì)喝的飲品，因?yàn)槠渲泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常高，所以很多人對(duì)于牛奶都是非常喜愛的。而如果想要將牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最佳的話，那么喝牛奶的時(shí)間是非常重要的。比如睡前喝牛奶，晚上睡覺(jué)喝牛奶的好處有哪些呢？
　　一、提高睡眠質(zhì)量
　　在晚上睡覺(jué)前來(lái)一杯熱氣騰騰的牛奶，能夠有效的提高人的睡眠質(zhì)量，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間存在著失眠癥狀的人來(lái)說(shuō)，效果會(huì)更好。這主要是因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有一種叫做色氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)的攝入能夠讓人的身體產(chǎn)生疲倦且昏昏欲睡的感覺(jué)，起到一定程度的安神催眠的效果。
　　二、阻擋重金屬的吸收
　　在晚上的時(shí)候，人體的吸收功能會(huì)變強(qiáng)。不光會(huì)吸收食物當(dāng)中含有的有益成分，對(duì)于食物當(dāng)中的有毒物質(zhì)也能夠不斷的攝入，比如金屬元素。而如果能夠在晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，就能夠大大減少人體對(duì)于這些有害物質(zhì)的吸收。
　　三、降低中風(fēng)的幾率
　　牛奶當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的。其中含有的鉀元素能夠?qū)θ梭w的動(dòng)脈血管壁起到一定程度的穩(wěn)定作用，即便是在人體血壓較高的時(shí)候，也能夠起到不錯(cuò)的平穩(wěn)效果。所以長(zhǎng)時(shí)間喝牛奶能夠大大降低中風(fēng)的幾率。
　　四、抑制腫瘤
　　在睡前喝牛奶對(duì)于人身體所起到的益處是非常多的，因?yàn)槠渲兴械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，所以能夠有效的提高人的身體抵抗力和免疫能力，這樣能夠阻止腫瘤細(xì)胞在人體當(dāng)中的增長(zhǎng)。所以如果個(gè)人希望有效預(yù)防腫瘤疾病的發(fā)作，那么就可以通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間睡前喝牛奶來(lái)達(dá)到該目的。