嬰兒一般3個(gè)月左右可以抬頭。隨著頸部肌肉逐漸發(fā)育，嬰兒在俯臥時(shí)能夠短暫抬起頭部，4個(gè)月時(shí)抬頭動(dòng)作更穩(wěn)定，5個(gè)月后多數(shù)能自主控制頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。抬頭能力與神經(jīng)肌肉發(fā)育、營養(yǎng)狀況、早產(chǎn)等因素相關(guān)，存在個(gè)體差異。

嬰兒抬頭能力的發(fā)育遵循從頸部無力到逐漸穩(wěn)定的過程。1-2個(gè)月時(shí)頸部肌肉力量較弱，俯臥僅能短暫抬起頭部或左右轉(zhuǎn)動(dòng)。3個(gè)月是抬頭能力的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，多數(shù)嬰兒能抬起頭部45度并維持?jǐn)?shù)秒，部分發(fā)育較快的嬰兒可達(dá)到90度。4個(gè)月時(shí)頭部控制明顯增強(qiáng)，俯臥位能穩(wěn)定抬起頭部并保持較長時(shí)間，豎抱時(shí)頭部也能基本直立。5-6個(gè)月后抬頭動(dòng)作更加靈活，可自如轉(zhuǎn)動(dòng)頭部觀察周圍環(huán)境。早產(chǎn)兒可能需要更長時(shí)間達(dá)到相同發(fā)育里程碑。

部分嬰兒抬頭時(shí)間可能延遲到4-5個(gè)月，常見于早產(chǎn)、低出生體重或肌肉張力異常的嬰兒。早產(chǎn)兒需按矯正月齡評估發(fā)育進(jìn)度，營養(yǎng)不足可能影響肌肉發(fā)育導(dǎo)致抬頭延遲。肌肉疾病如先天性肌營養(yǎng)不良會(huì)顯著阻礙運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，需結(jié)合全身運(yùn)動(dòng)發(fā)育情況綜合判斷。若6個(gè)月仍無法抬頭或伴有其他發(fā)育落后表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腦癱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

定期進(jìn)行俯臥訓(xùn)練有助于促進(jìn)頸部肌肉發(fā)育，每次訓(xùn)練時(shí)間從1-2分鐘逐漸延長。注意選擇硬質(zhì)平面進(jìn)行俯臥，避免在柔軟床墊上練習(xí)以免發(fā)生窒息風(fēng)險(xiǎn)。豎抱時(shí)需始終用手支撐嬰兒頭頸部，避免頭部突然后仰造成損傷。母乳喂養(yǎng)可提供充足營養(yǎng)支持運(yùn)動(dòng)發(fā)育，補(bǔ)充維生素D有助于骨骼肌肉健康。若發(fā)現(xiàn)抬頭明顯落后于同齡嬰兒或伴隨異常姿勢，應(yīng)盡早就醫(yī)評估。