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10歲兒童的正常血壓是多少

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10歲兒童的正常血壓收縮壓一般在90-110毫米汞柱，舒張壓在60-75毫米汞柱。兒童血壓受身高、體重、活動狀態(tài)等因素影響，測量時需使用合適的袖帶并保持安靜。

兒童血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動或情緒激動后立即測量。袖帶尺寸需覆蓋上臂三分之二，過大會低估血壓值，過小則可能高估。測量時可選擇坐姿，手臂與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值。若血壓值偶爾超出范圍，可能與測量誤差或短暫生理波動有關(guān)，建議多次測量確認(rèn)。持續(xù)高于或低于正常范圍時，需結(jié)合兒童是否有頭暈、乏力等癥狀綜合評估。

日常需注意均衡飲食，控制高鹽高糖食物攝入，鼓勵適量運(yùn)動如跳繩、游泳等有氧活動。避免長時間使用電子設(shè)備或熬夜，定期監(jiān)測血壓并記錄變化。若發(fā)現(xiàn)血壓異?；虬殡S不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查原發(fā)性高血壓或其他潛在疾病。

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