忘事可能與遺傳因素、睡眠不足、精神壓力大、阿爾茨海默病、腦卒中等原因有關(guān)。忘事通常表現(xiàn)為短期記憶減退、重復(fù)提問、丟三落四等癥狀，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

家族中有記憶力減退病史的人群可能攜帶相關(guān)遺傳基因，導(dǎo)致腦內(nèi)蛋白質(zhì)異常沉積影響認(rèn)知功能。這類情況需通過基因檢測確認(rèn)，日?？蛇M(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練延緩進(jìn)展，必要時遵醫(yī)囑使用多奈哌齊片、重酒石酸卡巴拉汀膠囊等膽堿酯酶抑制劑。

2、睡眠不足

長期睡眠時間少于6小時會阻礙大腦海馬體鞏固記憶，造成注意力渙散和健忘。建議保持7-9小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，白天可適當(dāng)午休。若伴隨失眠可短期服用右佐匹克隆片或阿戈美拉汀片調(diào)節(jié)睡眠周期。

3、精神壓力大

持續(xù)焦慮緊張會升高皮質(zhì)醇水平，損傷大腦前額葉皮層神經(jīng)元連接。表現(xiàn)為思維遲滯、工作記憶下降，可通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，嚴(yán)重時需配合草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

4、阿爾茨海默病

該病與β淀粉樣蛋白沉積相關(guān)，早期出現(xiàn)近事遺忘、時空定向障礙，伴隨性格改變。需通過腦脊液檢測和MRI確診，治療使用美金剛胺片聯(lián)合多奈哌齊片，日常建議進(jìn)行拼圖、計算等腦力活動。

5、腦卒中

腦缺血或出血導(dǎo)致顳葉、丘腦等記憶相關(guān)區(qū)域受損，表現(xiàn)為突發(fā)性記憶缺失。急性期需溶栓或手術(shù)干預(yù)，恢復(fù)期服用阿司匹林腸溶片預(yù)防復(fù)發(fā)，配合銀杏葉提取物注射液改善腦代謝。

建議保持地中海飲食模式，適量補充核桃、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物。每周進(jìn)行3次30分鐘以上快走或游泳，避免吸煙酗酒。50歲以上人群可定期做蒙特利爾認(rèn)知評估，出現(xiàn)持續(xù)加重的記憶障礙應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科就診，避免延誤腦血管病或神經(jīng)退行性疾病的治療時機。