耳鳴可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

減少噪聲暴露，避免長時間佩戴耳機或處于嘈雜環(huán)境。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。限制咖啡因和酒精攝入，減少對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。適當進行有氧運動，如散步或游泳，有助于改善血液循環(huán)。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片，或抗焦慮藥物如阿普唑侖片。針對突發(fā)性耳聾伴耳鳴可使用潑尼松片。藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

采用掩蔽療法使用白噪聲發(fā)生器，通過外界聲音掩蓋耳鳴。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層異?；顒?。高壓氧治療適用于噪聲性耳聾伴耳鳴，通過提高血氧濃度促進耳部組織修復。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取聽宮、翳風等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。中藥可使用耳聾左慈丸補腎益精，或通竅活血湯改善氣血運行。耳穴壓豆選取腎、內(nèi)耳等反射區(qū)進行刺激。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

5、手術(shù)治療

針對聽神經(jīng)瘤等占位性病變可行顯微外科切除。中耳炎導致耳鳴可進行鼓室成形術(shù)。人工耳蝸植入適用于重度耳聾伴耳鳴患者。手術(shù)需嚴格評估適應證和風險。

耳鳴患者應保持良好心態(tài)，避免過度關(guān)注癥狀。建議記錄耳鳴日記，包括發(fā)作時間、強度和誘發(fā)因素。飲食注意補充富含鋅、鎂的食物如堅果和深綠色蔬菜。避免用力擤鼻和耳道進水。若伴隨聽力下降、眩暈等癥狀應及時就診耳鼻喉科，完善純音測聽、聲導抗等檢查明確病因。長期耳鳴可考慮加入患者互助小組獲取心理支持。