一般對于每一個階段的人群來說，都是有著自身要注意的休息時間，但是這確實是一種數(shù)據(jù)，因為很難有人可以做到，首先對于青少年來說，因為需要生長發(fā)育，所以每天最好是睡9到10個小時為好，但是對于青年人來說，最少也是需要保持8小時的睡眠來保證明天的工作才可以。

一般來說，很多的時候，自身的情況是需要重視的，因為隨著現(xiàn)如今的社會發(fā)展和進步，自身的情況是需要得到注意，因為當代的年輕人都是在為自身的事業(yè)而奮斗著的，很多時候，就會出現(xiàn)很多不一樣的狀況，犧牲了自身的休息和睡眠的時間，這樣的情況其實是不利于自身的健康的，所以并不提倡，一旦長期堅持，容易出現(xiàn)猝死的情況，那么當?shù)匾惶煲嗑煤媚兀?br/>　　1、對于青少年來說，建議一天休息9到10個小時為好
　　一般來說，是建議廣大的青少年的休息時間可以達到每天的9到10個小時的狀態(tài)，這主要是根據(jù)年齡段來確定的，因為很多的青少年都是屬于青春期的，所以是需要注意的，對于青少年而言，要注意自身攝入的營養(yǎng)均衡，并保證好自身的成長發(fā)育。一個好的休息，才能幫助身體，大腦進行充分的休息，恢復自身的狀態(tài)，這才是睡覺休息的關(guān)鍵所在。
　　2、對于青年人來說，建議一天休息的時間在8小時左右
　　一般對于青年來說，很多的時候，都是在熬夜的，有的是為了自己的工作，有的是為了自己的生活，有的是為了自身的家庭，有的是為了玩……這都是存在著的，但是面對這樣的情況，還是希望睡眠時間在8小時左右，這樣是為身體得到緩解所注意到的，因為很多時候，身體的休息時間不夠，大腦的工作就會遲緩，并且還會增加衰老的幾率，這都是需要注意到的。
　　最后，上述就是關(guān)于一天要睡多久好的相關(guān)問題的解讀， 對于睡眠來說，是自身的一種休息方式，是身體自身的休養(yǎng)生息，人體自身就是一種平衡，進出有度才是關(guān)鍵，所以不管是因為什么，都是要保證自身在消耗的同時，也在不斷的進行養(yǎng)護，要不很容易出現(xiàn)身體不適，消耗過度的情況，這樣的情況其實就得不償失了，還是希望可以保護身體，才能有更好的發(fā)展。