月經(jīng)推遲可通過(guò)調(diào)整生活方式、排除妊娠、緩解壓力、治療原發(fā)疾病、藥物干預(yù)等方式處理。月經(jīng)推遲通常由妊娠、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，限制生冷刺激食物攝入。寒冷季節(jié)需加強(qiáng)腹部保暖，避免冷水刺激。

2、排除妊娠

有性生活的女性需優(yōu)先進(jìn)行尿妊娠試驗(yàn)或血HCG檢測(cè)。妊娠早期可能出現(xiàn)停經(jīng)、乳房脹痛、惡心等癥狀。若確認(rèn)妊娠，應(yīng)按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查。未計(jì)劃妊娠者需及時(shí)咨詢避孕指導(dǎo)，緊急避孕藥需在事后72小時(shí)內(nèi)使用。

3、緩解壓力

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌異常?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、音樂(lè)療法等方式減壓，每日預(yù)留30分鐘放松時(shí)間。嚴(yán)重焦慮者可進(jìn)行心理咨詢，認(rèn)知行為療法對(duì)緩解經(jīng)前期緊張效果較好。

4、治療原發(fā)疾病

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)痤瘡、多毛、肥胖，需用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。甲狀腺功能減退者常伴怕冷、便秘，需口服左甲狀腺素鈉片。高泌乳素血癥可引發(fā)溢乳，溴隱亭片能有效降低泌乳素水平。

5、藥物干預(yù)

黃體酮膠囊連用5-10天可形成藥物性撤退性出血。地屈孕酮片適用于黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)稀發(fā)。戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合制劑能建立人工周期。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，禁止自行購(gòu)買(mǎi)激素類藥物。

建議記錄近3個(gè)月經(jīng)周期起止日期，觀察出血量及伴隨癥狀。突然停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。日常避免過(guò)度節(jié)食，保持BMI在18.5-23.9之間。經(jīng)期推遲伴隨頭痛、視力改變需警惕垂體病變，應(yīng)立即就診。建立健康的生活習(xí)慣是維持月經(jīng)周期穩(wěn)定的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期月經(jīng)紊亂可能影響生育功能，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。