如何讓奶水變多
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想讓奶水多就要注意自己飲食了，可以吃一些軟性食物，例如軟面條等食物。哺乳期女性胃腸道恢復(fù)也要一個(gè)過程，吃硬的食物就不利于腸道消化吸收；還有就是要多吃一些粗糧，例如可以吃些玉米等粗糧之類的食物，這樣才利于腸道的消化。還有就是多喝水及湯等。
在女性生產(chǎn)之后，最主要的任務(wù)就是哺育孩子了，因此奶水的多少就關(guān)乎孩子成長了，但是有些女性因?yàn)楦鞣N原因，自己分泌的奶水就不多，因此很困惑，怎樣可以增加自己的奶水，那么我們就此機(jī)會(huì)一起看下，如何讓奶水變多呢？
1、 可以多喝水及湯類食物等
就哺乳期女性而言，在初產(chǎn)的時(shí)候女性奶水是很少的，其和很多方面因素有很大關(guān)系，首先就可能和身體體質(zhì)有一定聯(lián)系；還有就是和身體營養(yǎng)有關(guān)系。進(jìn)而怎樣讓奶水變多就很重要了。首先就是注意飲食，可以吃一些軟性食物，例如吃些軟面條等。而處于哺乳期女性此時(shí)胃腸道恢復(fù)也需要一個(gè)過程，吃硬的食物就不利于腸道消化、吸收。
還有就是多吃些粗糧等，例如吃玉米等粗糧就有助于下奶。還有就是多喝水、湯等。乳汁成分就是水，多喝水就可以下乳，女性要比平時(shí)多喝5杯左右的水，還可以喝一點(diǎn)湯，例如鯽魚豆腐湯等就不錯(cuò)。
還有就是對補(bǔ)充一些維生素、微量元素等，例如鈣、鐵、鋅、硒、維生素A、B及B6等，這些就利于多分泌乳汁。
2、可以多喝雞湯、魚湯之類食物
奶水少，小寶寶就吃不飽了，進(jìn)而很易出現(xiàn)發(fā)育遲緩，產(chǎn)婦在3天之內(nèi)乳汁少是正?，F(xiàn)象，假如分娩之后，超過3天還是奶水不足的話，就必須及時(shí)調(diào)理了。首先可從飲食上實(shí)施調(diào)理，多吃一些補(bǔ)養(yǎng)身體的食物，例如雞湯及魚湯之類的食物，還可以吃些燉豬蹄等，都是助于女性下奶的。其次吃些促進(jìn)乳汁分泌之類的藥物也是可以的。
上面所講的就是怎樣讓女性奶水變多實(shí)施的一些措施，還有就是可以多吃一些粗糧，而且還可以多吃一點(diǎn)軟性食物，其中雞湯、魚湯等食物就可以促進(jìn)女性下奶，還可以吃一些燉豬蹄等食物，都利于女性及時(shí)下奶，還可以滋補(bǔ)女性虛弱的身體。
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坐月子可以吹空調(diào)
坐月子可以吹空調(diào)。但是不可以直吹，不然容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子可以吹空調(diào)，但不要直接去吹，夏天坐月子屋里比較熱，很容易造成中暑的情況，所以一定要注意降溫。坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦褥汗比較多，毛孔都是開放的，如果直接去吹空調(diào)很容易造成汗液排不出來，出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。坐月子的時(shí)候屋里的溫度太高的情況下，一定要注意防止中暑。一般讓孕婦呆在一個(gè)屋子里面，其他的屋子里開空調(diào)，她呆的屋子里開著門就可以了。坐月子期間，產(chǎn)婦也要及時(shí)的開窗通風(fēng)，要保證室內(nèi)空氣的流動(dòng)，保證空氣的清新，防止月子期間感染各種疾病。坐月子期間一定不要出現(xiàn)中暑的情況，因?yàn)橹惺钜院?，產(chǎn)婦體溫升高會(huì)造成產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)的損害，這種神經(jīng)系統(tǒng)的損害是無法恢復(fù)的。
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惡露不盡怎么辦
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