腰椎管狹窄手術(shù)后往往需要做一些康復(fù)性鍛煉，一般建議選擇直腿抬高鍛煉以及梨狀肌收縮鍛等。同時(shí)可以針對(duì)于背伸肌等部位進(jìn)行鍛煉，可以采用擇三點(diǎn)式或者五點(diǎn)式，還可以接受飛燕點(diǎn)水式鍛煉，且需要堅(jiān)持每天反復(fù)性鍛煉，效果會(huì)更好。

腰椎管狹窄癥是比較嚴(yán)重的一種腰椎疾病，可能會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)障礙和馬尾神經(jīng)壓迫癥狀。此時(shí)患者就需要及時(shí)接受外科手術(shù)治療，以便改善椎管狹窄的癥狀。不過患者在術(shù)后需要注意做好身體方面的鍛煉，那么腰椎管狹窄手術(shù)后鍛煉方式主要有哪些呢？
　　1、直腿抬高鍛煉
　　腰椎管狹窄患者在外科手術(shù)之后可以選擇做直腿抬高鍛煉。這種鍛煉方法主要是為了鍛煉腘繩肌以及股四頭肌，對(duì)于腰椎管部位功能恢復(fù)可以起到促進(jìn)作用。而具體鍛煉步驟是讓病人平臥在床上，讓雙腿交替抬高放下，反復(fù)進(jìn)行即可。另外，要注意抬腿時(shí)盡量讓下肢與身體保持成直角。
　　2、梨狀肌收縮鍛煉
　　側(cè)臥位梨狀肌舒縮鍛煉對(duì)于腰椎管狹窄患者來說，是一種十分合適的鍛煉方式。建議病人采取側(cè)臥的姿勢(shì)，同時(shí)盡力讓上邊的腿抬高，抬腿時(shí)則需要盡量使兩腿之間呈現(xiàn)為直角，兩腿可反復(fù)交替進(jìn)行。這樣能夠讓下肢外展肌群以及臀部都得到鍛煉，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。
　　3、背伸肌鍛煉
　　在腰椎管狹窄手術(shù)之后，患者往往需要做背伸肌鍛煉，且不會(huì)壓迫到椎間盤，以便能夠讓腰椎部位功能得到康復(fù)。具體可以做仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉，可以選擇三點(diǎn)式或者五點(diǎn)式，患者可以仰臥在床上，能夠讓后枕部、雙腳掌和雙肘部著床，然后讓小腿和床垂直用力，身體其他部位則要離開床，像拱橋一樣。
　　4、飛燕點(diǎn)水式鍛煉
　　腰椎管狹窄患者手術(shù)之后適合做飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛煉。建議患者采取俯臥姿勢(shì)，盡可能讓腹部著床，四肢和頭部需要抬起，就像飛燕一樣，從而可以達(dá)到鍛煉目的。不過鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，患者一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。