如何快速緩解眼睛疲勞
59037次瀏覽
緩解眼疲勞直接的方法就是休息眼睛，減少用眼情況，特別是減少看手機(jī)電腦的情況，也不能夠在暗處用眼，會加重視疲勞。除此之外，可以適量滴用人工淚液來緩解，每次一滴，通常每天不超過四次。另外，還可以做眼保健操，不僅使眼睛得到了緩解，還能夠促進(jìn)眼周血液循環(huán)，改善視疲勞，使眼部營養(yǎng)供應(yīng)充足。此外，平時保證充足睡眠，起到的緩解作用也是很不錯的。
眼睛是很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊。久坐傷的不僅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。那么如何快速緩解眼睛疲勞？
1、要注意休息
養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，不要長期盯著電腦或手機(jī)屏幕進(jìn)行觀看，因為這些電子產(chǎn)品的輻射會加重對眼睛的刺激，從而使眼睛的疲勞更加的嚴(yán)重?？梢酝ㄟ^用自己的手來減輕疲勞感。具體的操作方法為，先用力的兩個手來回搓知道手發(fā)燙為止，然后迅速的閉上眼睛，將兩只手直接蓋住眼睛。每天做個20分鐘就會減輕眼睛疲勞的。
2、眨眼睛
眼睛自己本身，也有一個比較特殊的功能。就是沒事的時候，不要總是盯著看一個東西，要適當(dāng)性的多眨幾次眼睛。這樣能夠幫助清潔眼睛，可以起到一定的按摩功效。
3、調(diào)整電腦亮度和對比度
進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
4、自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
5、做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。
6、給眼睛濺些水
長時間用眼，就應(yīng)該隔兩三小時閉上眼睛休息5分鐘。如果在生活中覺得眼睛有灼燒感，那么可以上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室，這樣也能幫助眼睛緩解疲勞。
相關(guān)推薦
眼睛酸痛怎樣緩解?
眼睛酸痛考慮是由疲勞引起的，可通過眼部按摩、熱敷、點眼藥等緩解。首先應(yīng)該去檢查是否存在屈光不正或者眼睛其他異常，以免視力進(jìn)行性下降或者其他并發(fā)癥。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。避免過度用眼，可以做一些眼保健操，眼部按摩以及冷熱敷來加快眼部血液循環(huán)和肌肉放松，也可以通過針灸的方式來治療。人工淚液滴眼，可緩解眼睛疲勞等不適癥狀，補充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分，有助于避免眼疲勞的發(fā)生，盡量選擇不含防腐劑的滴眼液。用眼一段時間后進(jìn)行眺望遠(yuǎn)處和視近結(jié)合，在生活中盡量避免昏暗的燈光或者工作環(huán)境，平時注意飲食均衡，補充眼睛發(fā)育所需要的營養(yǎng)。如果眼睛酸痛在休息后仍不能緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
03:16
抗疲勞眼藥水哪種最好
抗疲勞眼藥水需根據(jù)個人情況選擇適合自己的眼藥水。若有視疲勞，眼睛干澀，疼痛等不適，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用緩解視疲勞的眼藥水。如果有明顯的疼痛或者伴有炎癥，也可以用抗生素或者抗病毒的眼藥水，也可以選擇人工淚液。平時一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不過度熬夜，要減少用眼，多休息，多吃一些蔬菜和水果。很多眼藥水用了之后感覺眼睛舒服，但是不解決根本問題，還是應(yīng)該針對病因進(jìn)行治療。有全身病治療全身病，有外部環(huán)境影響，要改善外部環(huán)境。
02:55
正常瞳孔大小
瞳孔是虹膜中央的一個圓孔，直徑大約在2.5~4毫米，雙眼瞳孔等大、等圓，差異一般小于1毫米。在暗處時，瞳孔呈散大的狀態(tài)，到明亮的地方瞳孔就會縮小。瞳孔直徑的變化是由瞳孔括約肌和瞳孔開大肌進(jìn)行支配，起到縮小和擴(kuò)大的作用。瞳孔的大小也受很多因素影響，可根據(jù)年齡、屈光狀態(tài)、生理狀態(tài)不同，有不同表現(xiàn)。兒童的瞳孔比較大一點，老年人的瞳孔會比較小一點，年輕人瞳孔相對較大。當(dāng)它極度縮小可以縮小到1毫米，如果極度擴(kuò)大也能夠擴(kuò)大到9毫米。
眼脹是什么原因
眼睛發(fā)脹這一般首先考慮是因為眼疲勞引起的，比如平時經(jīng)常的熬夜，夜間睡眠質(zhì)量不好，或者長時間的看手機(jī)、電腦，坐姿習(xí)慣不正確等，都可以出現(xiàn)這種情況。所以平時首先要放松眼睛，避免眼疲勞，規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間的看手機(jī)、電腦，可以口服營養(yǎng)眼的藥物，從根本上緩解視力疲勞，改善眼睛發(fā)脹的情況。眼疲勞的原因比較多，要說治療，那主要是自己對癥治療，屈光不正容易引起眼疲勞。因為過度的近距離的操作時間過長，缺乏鍛煉，營養(yǎng)不良，生活沒有規(guī)律，不注意用眼衛(wèi)生，容易發(fā)生眼疲勞。眼疲勞治療方法，生活要有規(guī)律，休息、睡眠要充足；干燥季節(jié)室內(nèi)要保持一定的濕度；改善照明光線，不要直接照射與間接照射。如果經(jīng)過上述處理癥狀仍然存在，那就需要做一些排除青光眼的檢查，可以做一下眼底檢查，測一下眼壓。
眼睛酸痛怎么緩解
現(xiàn)在社會隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，越來越多的產(chǎn)品進(jìn)入我們的生活當(dāng)中，給我們的生活帶來了便利的同時也給我們的眼睛造成了極大的傷害，致使我們眼睛越來越疲勞和酸痛，那么眼睛酸痛怎么辦呢？我們提幾點小建議：一、用毛巾敷一下；眼睛干澀或者疲勞酸痛的時候我們可以用毛巾敷一下，這樣能夠很好的緩解眼睛酸痛的問題。二、滴眼藥水；現(xiàn)在眼藥水在隨便一個藥店都能買得到，對于經(jīng)常用電腦和手機(jī)人群我們應(yīng)該常備一瓶眼藥水，這樣能很好的緩解眼睛酸痛問題，對于我們眼睛很有幫助。三、眺望遠(yuǎn)方；我們工作中需要適當(dāng)放松休息一下，這個時候我們可以適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，這樣能夠很好的調(diào)節(jié)我們的眼睛，讓我們的眼睛放松一會，這樣來緩解我們眼睛的酸痛。四、做眼保健操；經(jīng)常做眼保健操，對于眼睛有很好的保護(hù)作用，有時候休息可以做一套眼保健操緩解一下壓力。
右下眼皮跳是怎么回事
眼皮跳動在生活中是比較常見的，多見于上眼皮跳動，也有的人會出現(xiàn)下眼皮跳。多數(shù)跳動由于眼部過于疲勞、精神過度緊張或者用眼不當(dāng)，或者本身就有眼部視力的問題，使眼部的神經(jīng)受到刺激，導(dǎo)致肌肉收縮，最后引起跳。跳動的時間不會特別長，一般經(jīng)過休息，眼部肌肉充分放松，或者給予針灸理療之后，癥狀基本上可以恢復(fù)。還有一種就是病理性的跳動，主要是由于眼部肌肉受到損傷，或神經(jīng)受到損傷，還有特發(fā)性面神經(jīng)痙攣造成眼部處于不自主的跳動，除了給予營養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞的藥物外，也可以給予控制不自主運動的藥物，同時還要注意保暖。注意休息，減少近距離操作，避免視疲勞，調(diào)節(jié)心態(tài)，關(guān)注視力，這些都非常重要。
聚乙烯醇滴眼液怎么用
我們?nèi)绻龅窖劬ζ诘臅r候，會有眼干眼澀的感覺出現(xiàn)，如果想要緩解眼干眼澀的感覺，可以使用聚乙烯醇滴眼液來進(jìn)行緩解。聚乙烯醇滴眼液可以用來緩解眼睛干燥，眼睛發(fā)澀。其用法是把滴眼液滴到有問題的眼球上，使用滴眼液時要注意手部清洗，使用滴眼液后要注意閉上眼睛待十分鐘左右。
01:29
兒童斜視做手術(shù)安全嗎
兒童斜視手術(shù)主要是在眼睛表面的眼外肌進(jìn)行手術(shù)，通過調(diào)整眼外肌的力量，減弱某一個眼外肌的力量，或者加強另外一條眼外肌的力量，來達(dá)到雙眼視軸平行的目的。全程的手術(shù)操作不進(jìn)入眼球內(nèi)部，總體上來講，這個手術(shù)是安全的。目前很多醫(yī)院已經(jīng)開展了顯微鏡下的微創(chuàng)斜視手術(shù)，在手術(shù)操作過程當(dāng)中，它對血管的判斷、對眼球壁薄厚的判斷，對手術(shù)中的任何操作，尤其在縫線的時候，縫針是否穿透了眼球壁的判斷都會非常好。因此，手術(shù)的安全性得到了很大的提高。
干眼癥可以治好嗎
干眼癥可以治好，但是多久能治好或治好的標(biāo)準(zhǔn)因人而異。對于一些程度比較輕的干眼癥，比如因為使用電腦或手機(jī)時間過長導(dǎo)致的暫時性眼表炎癥，引起了干眼癥，淚液的分泌功能并沒有受影響，淚液分泌功能正常。但眼表因為長期使用電腦或手機(jī)導(dǎo)致的眼表損傷，這時如果通過補充淚液，減輕眼表的炎癥反應(yīng)，修復(fù)角膜或結(jié)膜的損傷之后，干眼癥可以治愈。但患者治愈之后，如果不改變不良的生活習(xí)慣，干眼癥還會復(fù)發(fā)。長此以往就會引起眼表嚴(yán)重的炎癥反應(yīng)，淚液分泌下降，就有可能導(dǎo)致干眼不能治愈。對于一些比較嚴(yán)重的干眼癥，比如淚腺或分泌淚液的結(jié)膜組織已經(jīng)萎縮，或嚴(yán)重的炎癥導(dǎo)致不能正常分泌淚液，這種干眼癥不能治愈，只能通過眼藥水替代治療來維持眼表的健康。
01:32
眼結(jié)石是什么
眼結(jié)石，醫(yī)學(xué)術(shù)語名稱是結(jié)膜結(jié)石，是長在結(jié)膜上的一個小白點。結(jié)膜結(jié)石主要常見于慢性結(jié)膜炎的患者，或者一些老年人。結(jié)石是由脫落的結(jié)膜上皮細(xì)胞，和一些變性的炎癥細(xì)胞聚集而成。眼結(jié)石非常常見，正常人可能或多或少都會有一些結(jié)膜的結(jié)石，有些人可能會多一些，有些人會少一些。如果進(jìn)行眼科檢查，多數(shù)人可能都會發(fā)現(xiàn)一些眼結(jié)石。所以眼結(jié)石并不是很嚴(yán)重的問題，大家不要擔(dān)心。但是也有一部分患者會患有有嚴(yán)重的結(jié)石，結(jié)石會遍布結(jié)膜的各個部位，引起嚴(yán)重的刺激癥狀，這種情況需要治療。
01:52
干眼癥癥狀
干眼癥常見的癥狀主要是干澀感，尤其是早上起床后或者晚上睡覺前，會覺得眼睛澀，沒有潤滑。第二種感覺是異物感，就像眼睛里有沙子或者掉了睫毛的感覺。第三種感覺是針刺感，覺得眼睛像突然針扎一樣。第四種感覺是燒灼感，覺得眼睛很熱，火辣辣的。還有一些不是特別常見的癥狀，比如眼紅、眼癢，甚至眼疼痛的感覺。有時候可能因為眼睛干，造成反射性淚液分泌過多，反而會有流淚的癥狀，淚液比較多。干眼癥可能會導(dǎo)致視力下降，輕者會有視力波動，重者會導(dǎo)致視力下降，影響視力。
氧氟沙星滴眼液的副作用
在使用氧氟沙星滴眼液治療結(jié)膜炎，角膜炎等眼部疾病的時候，可能會有副作用的出現(xiàn)，比如惡心，呼吸困難，休克，抑制骨骼的生長，導(dǎo)致眼睛不適，出現(xiàn)過敏癥狀等，一旦發(fā)現(xiàn)有不良反應(yīng)出現(xiàn)應(yīng)該立即停藥。這種藥物不可以長期應(yīng)用，而且只能滴眼使用。
.jpg)
