膝關(guān)節(jié)半月板損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式調(diào)養(yǎng)。半月板損傷通常由運動創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、外力撞擊、先天性發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需停止活動并佩戴護膝，避免下蹲或爬樓梯等加重損傷的動作。使用拐杖分擔患肢負重，臥床時抬高患肢有助于消腫。日?？蓢L試仰臥位直腿抬高訓(xùn)練，保持15-20秒后放松，重復(fù)進行10次為一組。

2、物理治療

損傷48小時后可采用熱敷促進血液循環(huán)，每次20分鐘。超聲波治療能加速組織修復(fù)，沖擊波療法對陳舊性損傷效果較好。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能，需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。急性腫脹期可用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。氨基葡萄糖膠囊長期服用有助于軟骨修復(fù)，但需持續(xù)3-6個月見效。

4、康復(fù)訓(xùn)練

恢復(fù)期進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，坐位伸直膝關(guān)節(jié)保持10秒。后期增加靠墻靜蹲練習(xí)，膝關(guān)節(jié)屈曲不超過30度。水中行走訓(xùn)練利用浮力減輕關(guān)節(jié)負荷，水溫保持在30-32攝氏度為宜。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度損傷或交鎖癥狀需關(guān)節(jié)鏡下縫合或部分切除，術(shù)后需支具固定4-6周。半月板移植適用于年輕患者的廣泛損傷，但需嚴格評估適應(yīng)癥。術(shù)后康復(fù)需遵循循序漸進原則，避免過早負重。

調(diào)養(yǎng)期間應(yīng)控制體重以減輕關(guān)節(jié)負荷，BMI建議維持在18.5-23.9之間。日常補充富含膠原蛋白的食物如牛筋湯，適量攝入維生素D促進鈣吸收。避免爬山、跳繩等沖擊性運動，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹，應(yīng)及時復(fù)查核磁共振評估病情進展。