頭疼脖子疼后腦勺疼可能由肌肉緊張、頸椎病、偏頭痛、緊張性頭痛、腦膜炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、肌肉緊張

長(zhǎng)期低頭工作或睡姿不良會(huì)導(dǎo)致頸后肌群持續(xù)收縮，引發(fā)后腦勺放射痛。典型表現(xiàn)為晨起后枕部酸脹感，活動(dòng)頸部時(shí)疼痛加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、頸部拉伸運(yùn)動(dòng)緩解，急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。

2、頸椎病

椎間盤(pán)退變或骨質(zhì)增生可能壓迫枕大神經(jīng)，產(chǎn)生從頸部向后腦勺放射的刺痛。常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀。頸椎磁共振可明確診斷，輕癥可用頸托固定配合塞來(lái)昔布膠囊口服，嚴(yán)重神經(jīng)壓迫需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。建議睡眠時(shí)使用頸椎保健枕。

3、偏頭痛

血管神經(jīng)性頭痛可表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛向枕部擴(kuò)散，發(fā)作前可能出現(xiàn)視物閃光等先兆癥狀。與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)，急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片終止發(fā)作，預(yù)防性治療可選用鹽酸氟桂利嗪膠囊。需記錄頭痛日記識(shí)別誘發(fā)因素。

4、緊張性頭痛

精神壓力引發(fā)的雙側(cè)緊箍樣頭痛，常合并頸肩部肌肉僵硬。疼痛程度多為輕中度，持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)日?？蓢L試漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，藥物選擇布洛芬緩釋膠囊聯(lián)合阿米替林片改善慢性癥狀。保持規(guī)律作息有助減少發(fā)作頻率。

5、腦膜炎

顱內(nèi)感染引起的頭痛多伴隨頸部強(qiáng)直、發(fā)熱、嘔吐，低頭時(shí)疼痛加劇。需通過(guò)腰穿腦脊液檢查確診，病原體未明確前應(yīng)經(jīng)驗(yàn)性使用注射用頭孢曲松鈉聯(lián)合萬(wàn)古霉素注射液。該病屬于急重癥，出現(xiàn)疑似癥狀須立即急診處理。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，睡眠時(shí)枕頭高度以維持頸椎生理曲度為宜。突發(fā)劇烈頭痛伴隨意識(shí)改變、肢體無(wú)力等癥狀時(shí)，須立即撥打急救電話。慢性頭痛患者建議建立疼痛檔案，記錄發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。飲食上適當(dāng)增加鎂含量豐富的堅(jiān)果、深綠色蔬菜攝入，可能有助于預(yù)防偏頭痛發(fā)作。