頭皮油脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭皮油脂分泌過多合并脫發(fā)可能與遺傳、激素失衡、真菌感染、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如油炸食品、奶油制品等。適量增加富含鋅元素的海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟，以及含維生素B族的全谷物。每日飲水保持1500-2000毫升，避免含糖飲料刺激皮脂腺分泌。

2、改善生活習(xí)慣

避免熬夜，保證23點(diǎn)前入睡。洗頭頻率控制在隔天1次，水溫不超過38℃，選用含吡啶硫酮鋅的控油洗發(fā)水。梳頭時(shí)避免用力拉扯，可選擇寬齒木梳從發(fā)梢開始梳理。

3、藥物治療

真菌感染引起的脂溢性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。男性雄激素性脫發(fā)可選用米諾地爾酊、非那雄胺片，女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用螺內(nèi)酯片。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。

4、激光治療

低能量激光可通過光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，常用設(shè)備包括半導(dǎo)體激光生發(fā)儀、紅光治療儀等。每周治療2-3次，需持續(xù)3個(gè)月以上可見效，治療期間需配合藥物使用。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊永久閉合的額角、發(fā)際線部位，可采用毛囊單位提取術(shù)或毛囊單位移植術(shù)。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。新生發(fā)通常在術(shù)后6-9個(gè)月進(jìn)入穩(wěn)定生長期。

日常建議選擇棉質(zhì)透氣枕套并每周更換，避免戴過緊的帽子壓迫頭皮。洗頭時(shí)可用指腹輕柔按摩頭皮3-5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，但忌用指甲抓撓。夏季外出需戴防曬帽，紫外線會(huì)加速頭皮老化。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。