來月經(jīng)肚子漲漲的可能由激素水平變化、前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。

1、激素水平變化

月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致水鈉潴留和盆腔充血，可能引起下腹墜脹感。這種生理性腹脹通常伴隨乳房脹痛，無須特殊治療，經(jīng)期結(jié)束后癥狀會自行消失。建議減少高鹽食物攝入，每日飲水量控制在1500-2000毫升。

2、前列腺素分泌增加

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會釋放大量前列腺素，刺激子宮平滑肌收縮引發(fā)痛經(jīng)，同時(shí)可能影響腸道蠕動(dòng)導(dǎo)致腹脹。熱敷下腹部15-20分鐘可緩解肌肉痙攣，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉栓。

3、胃腸功能紊亂

經(jīng)期激素變化可能減慢胃腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)便秘或脹氣。建議少量多餐，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶。若癥狀持續(xù)可短期使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道功能。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織在盆腔種植可能導(dǎo)致進(jìn)行性加重的經(jīng)期腹脹，常伴隨深部性交痛和不孕。超聲檢查可見巧克力囊腫，確診后需遵醫(yī)囑使用地諾孕素片或注射醋酸亮丙瑞林微球，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。

5、盆腔炎

慢性盆腔炎患者在經(jīng)期免疫力下降時(shí)易復(fù)發(fā)，出現(xiàn)下腹持續(xù)性脹痛伴異常分泌物。需做婦科檢查和白帶常規(guī)，確診后應(yīng)規(guī)范使用鹽酸多西環(huán)素片聯(lián)合甲硝唑陰道泡騰片，急性發(fā)作期需靜脈滴注抗生素。

經(jīng)期腹脹期間應(yīng)保持每日30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐壓迫盆腔。飲食選擇易消化的粥類、蒸魚等低脂食物，適量補(bǔ)充含鎂的堅(jiān)果和深綠色蔬菜。注意觀察癥狀變化，若腹脹持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、嘔吐需及時(shí)婦科就診。日?？捎涗浽陆?jīng)周期癥狀幫助醫(yī)生判斷病因，不建議自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。