寫字久了手上起繭可通過溫水浸泡、使用磨砂工具、涂抹保濕產(chǎn)品、減少摩擦刺激、就醫(yī)處理等方式改善。長期摩擦可能導(dǎo)致局部角質(zhì)增厚，形成繭子。

1、溫水浸泡

將手部浸泡在40-45℃溫水中10-15分鐘，有助于軟化角質(zhì)層。水中可加入少量白醋或檸檬汁增強(qiáng)軟化效果。浸泡后用毛巾輕輕擦干，避免用力揉搓損傷皮膚。

2、使用磨砂工具

選用浮石或?qū)Ｓ萌ソ琴|(zhì)磨砂板，沿繭子邊緣輕柔打圈摩擦。操作時保持皮膚干燥，力度需均勻適度，每周進(jìn)行1-2次。過度摩擦可能導(dǎo)致皮膚破損感染。

3、涂抹保濕產(chǎn)品

每日使用含尿素、水楊酸成分的護(hù)手霜，幫助溶解角質(zhì)并保持皮膚濕潤。晚間可厚涂凡士林后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。持續(xù)保濕能預(yù)防繭子反復(fù)增厚。

4、減少摩擦刺激

調(diào)整握筆姿勢減輕局部壓力，使用防滑筆套或硅膠指套分散受力。寫字時每隔30分鐘活動手指，避免持續(xù)集中摩擦同一部位。

5、就醫(yī)處理

若繭子伴隨疼痛、出血或化膿，可能與胼胝繼發(fā)感染有關(guān)。皮膚科醫(yī)生可能采用水楊酸貼劑、冷凍治療或手術(shù)修除等方式處理。糖尿病患者出現(xiàn)繭子需優(yōu)先就醫(yī)。

日常需保持手部清潔干燥，選擇透氣性好的文具用品。寫字前可預(yù)先在易摩擦部位貼防磨貼。均衡攝入維生素A、E等營養(yǎng)素有助于皮膚修復(fù)，避免挑食或節(jié)食導(dǎo)致皮膚抵抗力下降。若繭子反復(fù)發(fā)作或影響手指活動功能，建議盡早就診排除掌跖角化癥等病理因素。