腳氣腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗真菌藥物、避免共用個人物品、定期消毒鞋襪等方式改善。腳氣通常由真菌感染引起，可能伴隨瘙癢、脫皮等癥狀。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及溫和肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生真菌，清潔后可使用爽身粉幫助吸濕。避免長時間穿同一雙鞋，運動后及時更換襪子。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維。鞋子宜選真皮或網(wǎng)面透氣款式，減少足部出汗。夏季可多穿涼鞋保持通風，冬季避免長時間穿厚重靴子。每天更換干凈襪子，汗?jié)窈罅⒓锤鼡Q。

3、使用抗真菌藥物

確診為真菌感染時可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬噴霧劑等抗真菌藥物。用藥需覆蓋整個足部及趾縫，持續(xù)使用至癥狀消失后1-2周。嚴重者可配合口服伊曲康唑膠囊治療。

4、避免共用個人物品

不與他人共用拖鞋、毛巾、修甲工具等物品，公共場所盡量自備拖鞋。家庭成員若有感染者需同步治療，避免交叉?zhèn)魅?。修腳器械使用前后需用酒精消毒。

5、定期消毒鞋襪

鞋子可噴灑抗真菌噴霧或在陽光下暴曬殺菌，襪子需用60℃以上熱水洗滌。皮鞋內(nèi)可放置活性炭包吸附濕氣，運動鞋建議輪換穿著確保完全干燥。真菌在潮濕環(huán)境中可存活數(shù)月，徹底消毒能預防復發(fā)。

日常需控制辛辣刺激飲食，減少足部出汗。可選擇透氣性好的五指襪分隔腳趾，避免摩擦加重癥狀。若出現(xiàn)皮膚潰爛、滲液或發(fā)熱等嚴重情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否合并細菌感染。堅持規(guī)范治療的同時，改善生活習慣才能從根本上解決腳氣腳臭問題。