脫發(fā)掉發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等因素有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、斑禿等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，父母存在脫發(fā)問題時(shí)子女發(fā)生脫發(fā)的概率較高。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為發(fā)際線逐漸后移或頭頂頭發(fā)變薄，男性多于女性。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，減少染燙頻率。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休眠狀態(tài)。這類脫發(fā)表現(xiàn)為整體頭發(fā)密度降低，但無特定脫發(fā)區(qū)域。緩解壓力后多數(shù)可自行恢復(fù)，建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可短期使用谷維素片輔助改善睡眠質(zhì)量。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長周期，常見于快速減肥或偏食人群。伴隨頭發(fā)干枯易斷，可能合并指甲脆裂。需增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等攝入，嚴(yán)重缺鐵者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)會(huì)引發(fā)彌漫性脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后3個(gè)月出現(xiàn)，6-12個(gè)月逐漸恢復(fù)。甲狀腺功能減退者需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素，同時(shí)監(jiān)測TSH水平。日常可食用含大豆異黃酮的食物幫助平衡雌激素。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)破壞毛囊環(huán)境導(dǎo)致脫發(fā)，常伴隨頭皮瘙癢、鱗屑。真菌感染需使用酮康唑洗劑，炎癥明顯時(shí)可短期外用哈西奈德溶液。避免抓撓刺激，洗頭水溫不超過40攝氏度，減少使用含硅油洗發(fā)產(chǎn)品。

建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。洗護(hù)時(shí)選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，吹風(fēng)溫度不宜過高。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的粗糧、堅(jiān)果，避免過度節(jié)食。如脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。女性突然出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)需排查自身免疫性疾病，男性前額發(fā)際線明顯后退建議早期藥物干預(yù)。