經(jīng)期頭痛該怎么辦
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經(jīng)期頭痛可通過熱敷、調(diào)整飲食、適量運動、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。經(jīng)期頭痛通常由激素波動、前列腺素分泌增加、貧血、睡眠不足、精神緊張等原因引起。
1、熱敷
使用溫熱毛巾敷在額頭或頸部有助于擴張血管，改善局部血液循環(huán)。熱敷溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷可緩解血管痙攣性頭痛，對經(jīng)期常見的太陽穴脹痛效果較好。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，熱敷后注意保暖。
2、調(diào)整飲食
經(jīng)期應增加富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于放松血管平滑肌。適量補充優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，避免高鹽、高糖及含酪胺的食物如奶酪、巧克力。每日保證1500-2000毫升溫水攝入，可加入少量生姜片幫助改善循環(huán)。飲食規(guī)律，避免空腹狀態(tài)誘發(fā)頭痛。
3、適量運動
經(jīng)期第二至三天后可進行低強度有氧運動如散步、瑜伽，每次20-30分鐘。運動促進內(nèi)啡肽分泌，具有天然鎮(zhèn)痛作用。避免劇烈運動導致血管過度擴張，運動時注意補充水分。骨盆倒立類瑜伽動作可改善盆腔充血狀態(tài)，但出血量多時應暫停。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成。嚴重者可短期使用佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性偏頭痛藥物。貧血患者需配合琥珀酸亞鐵片等鐵劑治療。所有藥物均需在醫(yī)師指導下使用，避免自行調(diào)整劑量。
5、心理調(diào)節(jié)
經(jīng)期保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。每天保證7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設備。建立月經(jīng)周期記錄，預判頭痛發(fā)生時間并提前做好防護。認知行為療法可幫助改善對經(jīng)期不適的過度關注，必要時可尋求專業(yè)心理支持。
經(jīng)期頭痛患者應建立規(guī)律作息，月經(jīng)來潮前3天開始減少咖啡因攝入。注意記錄頭痛發(fā)作時間、持續(xù)時間及伴隨癥狀，如出現(xiàn)視力改變、持續(xù)嘔吐等異常需及時就醫(yī)。日常可進行頸部放松操，每周3次有氧運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。冬季注意頭部保暖，避免冷風直吹誘發(fā)血管痙攣。保持會陰清潔，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品。
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月經(jīng)一直不干凈適合吃啥藥
在臨床上，經(jīng)常會有一些患者來了以后就問，陰道一直在出血，月經(jīng)不干凈，給開點藥趕緊把血止住，有的患者有可能在家里就吃了一些止血藥，或者吃了一些促進子宮收縮的中藥。比如市面上最常見的有些患者在藥店也能去買的，比如云南白藥、止血藥、益母草等，但是在這里要提醒一下，如果吃了這些藥以后，發(fā)現(xiàn)效果不好，一定要去醫(yī)院找大夫診治一下，要分析一下為什么月經(jīng)一直不干凈，是什么原因引起的，根據(jù)不同的病因進行不同的治療。比如有一些患者，實際上是一個不全流產(chǎn)的患者，她不知道，有一些不全流產(chǎn)也是來月經(jīng)的時候，差不多這個時間就出現(xiàn)了陰道的出血，甚至量很大、有血塊，還有一些爛肉樣的東西排出來，但是出血一直不停，瀝瀝拉拉、時多時少，這個有時候會讓病人去做一些相關的檢查，尤其是有性生活，又沒有嚴格避孕的患者。另外，宮內(nèi)占位病變，比如最多見的子宮內(nèi)膜息肉、黏膜下肌瘤，這個時候，單純的用一些止血藥，或者促進子宮收縮的藥物，效果就沒有那么好，甚至有的人會出現(xiàn)陰道大量出血，導致貧血，必要時需要做一個診斷性刮宮，來明確診斷制定下一步的診療方案。
經(jīng)期第一天肚子疼是怎么回事
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，一般每個月來一次28-30天，每次持續(xù)5-7天。很多人都會在月經(jīng)第一天出現(xiàn)肚子疼，但是疼痛的程度不一樣，有的人只有一點點疼痛，不影響正常的工作學習，有的疼痛非常嚴重，甚至需要臥床，不能正常的工作學習。這種也要分情況而定，看看自己跟周圍人比較到底是處于什么狀態(tài)，如果有一點輕微的疼痛是正?，F(xiàn)象，不用非常的恐慌，只要注意不要過于勞累，注意休息，注意保暖，可以適當?shù)暮葻崴瑹岱笠幌戮湍軌蚓徑?。一般來月?jīng)不主張劇烈運動，這些都是對經(jīng)期的保護。如果疼痛非常嚴重，每次都需要吃止疼藥，甚至打止疼針，不能正常工作、學習，這種情況一定要到醫(yī)院去做進一步的檢查，引起痛經(jīng)比較嚴重的疾病一般是子宮內(nèi)膜異位，即正常來月經(jīng)的那層子宮內(nèi)膜異位到卵巢、子宮壁或者后穹隆等位置，來月經(jīng)的時候也會同樣的出血，引起脹痛，一般這種疼痛會越來越嚴重，甚至難以忍受。這種情況在婦科檢查的時候會發(fā)現(xiàn)后穹隆有觸痛結節(jié)，子宮可能有異常的增大，卵巢可能也會增大，在B超的時候可能會提示子宮腺肌癥或者是子宮內(nèi)膜異位癥，建議到醫(yī)院做進一步檢查確認。
月經(jīng)期間能帶套同房嗎
一般月經(jīng)是女性的正常的生理過程，1個月1次，每次持續(xù)1周左右，其實自古以來就認為，女性在月經(jīng)期間最好不要同房，主要原因是在月經(jīng)期間，隨著子宮內(nèi)膜的排出，陰道里有血，再同房容易刺激女性發(fā)生，盆腔炎這些情況，而且盆腔本身的出血可能會加重，月經(jīng)出血時間延長，出血量的增加。至于戴套，一般月經(jīng)期間因為內(nèi)膜排出，不會引起懷孕，但是經(jīng)期性生活會引起感染，比如陰道炎、宮頸感染、子宮內(nèi)膜炎等，這種感染發(fā)生的幾率都是增加的，所以不管從民間說法，還是從醫(yī)學角度來說，都不太建議婦女在月經(jīng)期間同房。
月經(jīng)后一直出血出于哪些原因
月經(jīng)后一直出血常見有以下幾種原因：一是妊娠相關的一些問題。二是子宮內(nèi)膜炎癥，由于月經(jīng)期不注意，導致子宮內(nèi)膜炎癥，使子宮內(nèi)膜修復不順利，出現(xiàn)淋漓的脫落，引起出血。三是粘膜下肌瘤或肌壁間肌瘤。四是內(nèi)分泌失調(diào)引起。內(nèi)分泌失調(diào)主要出現(xiàn)在圍絕經(jīng)期的女性，由于卵巢功能不好，導致黃體功能也不是很好，就會出現(xiàn)黃體和雌激素分泌的不足，導致子宮內(nèi)膜修復不良。五是由于子宮內(nèi)膜本身一些病變引起的，比如發(fā)生了子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增生或血液科疾病，導致子宮不正常出血。
來大姨媽肚子疼該怎么辦
一般的話，如果出現(xiàn)每次來月經(jīng)都出現(xiàn)肚子疼的話，這種就稱為是痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)比較常見于一些年輕的女孩、青少年。她會出現(xiàn)經(jīng)行的腹痛，有的人甚至疼痛非常劇烈，但是做婦科檢查、B超之類的，沒有發(fā)現(xiàn)器質性的病變，這種就屬于原發(fā)性痛經(jīng)。對于原發(fā)性痛經(jīng)來說的話，采用中醫(yī)的辨證論治，效果是非常好的。在臨床上，比較多見的就是氣滯血瘀證和寒凝血瘀證。像氣滯血瘀證的人，往往在經(jīng)前可能會有心情煩躁、易怒、乳房脹痛這些癥狀，然后經(jīng)行的時候，小腹脹痛，疼痛非常劇烈。往往可以采用一些行氣的藥物，像可以喝點玫瑰花。另外由于氣機的瘀滯，也會造成氣血不通，不通則痛，所以這時候，也有的人會表現(xiàn)為小腹怕涼、喜溫這種表現(xiàn)。所以這時候也可以用一些暖寶寶敷肚子、敷腰，這樣可以促進氣血運行，可以緩解這種疼痛。還有的時候，由于有的人經(jīng)血下行不暢，可能會出現(xiàn)血塊比較多、血色是暗的、小腹冷痛，平時也有畏寒肢冷這些情況，這種就屬于寒凝血瘀證。所以這樣的人的話，在平時的時候應該一定要注意保暖，可以適當?shù)赜靡恍崴菖菽_，可以改善這種宮寒的狀況。在經(jīng)期的時候，也可以吃一些相對來說溫熱的食物，像可以喝姜糖水，姜中醫(yī)認為是具有溫經(jīng)散寒、止痛的作用，可以緩解這種痛經(jīng)的疼痛。另外可以加上紅糖，紅糖有養(yǎng)血、活血的作用，所以也可以促進氣血的通暢，補充氣血虧虛的這種情況。棗的話，中醫(yī)認為具有補氣、養(yǎng)血的作用，所以在經(jīng)期的時候，也可以通過把姜和大棗放在一起煮水來喝，都可以改善這種疼痛的情況。如果疼痛非常劇烈的話，也要注意排除一些其他疾病，像有的人會不會是宮外孕或者是黃體囊腫破裂這些情況，及早到醫(yī)院來就診。
經(jīng)期可以吃綠豆糖水嗎
經(jīng)期可以喝綠豆糖水，但綠豆性寒，不建議喝太多；不過紅糖水好處比較多，適當?shù)暮赛c綠豆糖水可補充身體所需的碳水化合物、蛋白質和磷脂成分，從而恢復體力，改善體虛，還可減輕在經(jīng)期所出現(xiàn)的食欲不振，讓女性輕松的度過月經(jīng)期。
月經(jīng)期間可以吃枸杞子嗎
枸杞對健康有很大好處，女性在經(jīng)期可以適當食用，有補氣補血的作用。除了枸杞，還可適當吃一些紅糖、紅棗、黑米等，但經(jīng)量過多的女性則要少吃。經(jīng)期飲食要清淡，多攝入蛋白質、維生素，避免吃生冷、刺激性食物。
月經(jīng)期間可不可以跑步
經(jīng)期適當運動對女性健康有好處，是否可跑步應取決于身體狀況。如果經(jīng)期沒有不適，出血量正常，可以適當跑步，但如果經(jīng)量過多，有腹痛等明顯不適，應避免跑步，注意休息。
來月經(jīng)腰痛怎么緩解
來月經(jīng)腰痛可以給腰部做按摩，經(jīng)期要適當走動，還可以熱敷腰部來減輕腰疼感。經(jīng)期要保持好心情，不要吃冷的食物，要注意飲食清淡，不要吃的太咸，可以吃一些活血祛瘀的食物，比如桂圓紅棗粥，紅糖水等。
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產(chǎn)后多久來月經(jīng)
女性分娩以后，重要的任務就是哺乳，由于哺乳時間的長短不一，乳汁分泌多少不一，再加上女性體質不相同，所以月經(jīng)復潮的時間不盡相同。一般來講如果女性身體狀況比較好，各方面的機能恢復的比較好，有可能就在產(chǎn)后三個月四個月就會月經(jīng)復潮。但是實際上絕大多數(shù)哺乳期的女性是不來月經(jīng)的，那就屬于生理性的閉經(jīng)，就是因為哺乳的時候由于人體的垂體分泌一種泌乳素，可以促進乳汁的分泌，同時又會抑制人體的排卵，所以哺乳期的女性大部分不來月經(jīng)。大部分女性都是在停止哺乳以后，當月或者第2月月經(jīng)復朝，這個要因人而異。有些女性比如已經(jīng)不哺乳，但是月經(jīng)始終不來，那么就要做相關的檢查，要排除懷孕的可能，另外如果不是懷孕，應該做B超，看看子宮內(nèi)膜的厚度，也可以查激素，做相應的檢查。
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