阿膠通常對(duì)身體有一定益處，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求合理使用。阿膠主要有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血、改善貧血、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老等作用。

1、補(bǔ)血滋陰

阿膠含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善血虛引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。適用于月經(jīng)量多、產(chǎn)后失血等氣血不足人群。使用時(shí)可搭配紅棗、枸杞等食材增強(qiáng)效果。

2、潤(rùn)燥止血

阿膠具有潤(rùn)肺止咳、收斂止血的功效，對(duì)干咳少痰、鼻衄、咯血等癥狀有一定緩解作用。陰虛肺燥者可用阿膠與梨、冰糖同燉，但外感咳嗽或痰多者不宜。

3、改善貧血

阿膠中的鐵元素和多種活性成分能促進(jìn)骨髓造血功能，對(duì)缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等有輔助治療作用。需注意貧血病因復(fù)雜，嚴(yán)重貧血患者應(yīng)配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療。

4、增強(qiáng)免疫力

阿膠多糖成分可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱、易感冒人群可適量服用，但濕熱體質(zhì)或急性感染期患者慎用。

5、延緩衰老

阿膠的抗氧化成分能清除自由基，減少細(xì)胞損傷，對(duì)皮膚干燥、皺紋增多等衰老表現(xiàn)有改善作用。長(zhǎng)期過(guò)量服用可能影響消化功能，建議間斷使用。

服用阿膠期間應(yīng)避免辛辣油膩食物，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的阿膠產(chǎn)品，每日用量不超過(guò)10克，連續(xù)服用2-3周后需間隔1周。脾胃虛弱者可用黃酒烊化后服用，糖尿病患者需控制攝入量。出現(xiàn)腹脹、便秘等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)停用并咨詢(xún)中醫(yī)師。