性欲是不能夠完全克制住的，但是可以用一些方法來(lái)進(jìn)行，減少對(duì)性的幻想。平時(shí)想到性這方面的時(shí)候找點(diǎn)其他的事情做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。可以給自己安排規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以很好的發(fā)泄多余的精力，讓身體有了疲憊感，有助于睡眠，可以避免總是被性欲困擾。

性欲亢進(jìn)又稱(chēng)男性性欲旺盛，是指性欲望、性沖動(dòng)過(guò)分強(qiáng)烈和旺盛的一種病癥。有配偶后進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)于雙方的感情和身體健康都十分有益。但是對(duì)于單身人士來(lái)說(shuō)，過(guò)強(qiáng)的性欲會(huì)帶來(lái)極大的困擾，得不到紓解也會(huì)影響身體健康。那么，如何克制性欲？

正常人在青春期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)，性欲和性沖動(dòng)，是一種正常的生理以及心理現(xiàn)象，應(yīng)該提高自己的自我控制能力，并且，在有這種沖動(dòng)的時(shí)候就應(yīng)該去打消這個(gè)念頭，及時(shí)地轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時(shí)也要注意講究自己的個(gè)人衛(wèi)生，讓自己的性器官以及性功能夠得到正常的健康發(fā)展，并且要提高自己的自我約束能力，及時(shí)的克制住自己的性沖動(dòng)和性欲，還可以樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)自己的事業(yè)心。

多看一些積極向上、正能量的書(shū)籍或者影片，盡量少接觸黃色類(lèi)的東西，轉(zhuǎn)移注意力，這樣就不容易引起內(nèi)心的亢奮。淋浴房里面盡量不要安裝全身鏡子，或者盡量不要在洗澡的時(shí)候，對(duì)著鏡子觀(guān)看全身，這樣也能在一定程度上避免喚起性欲。

多參加一些集體活動(dòng)，比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，這樣一天下來(lái)能夠鍛煉好身體，又助于夜里入眠，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間去胡思亂想，從而也抑制了性沖動(dòng)。睡覺(jué)的時(shí)候，也盡量不要讓隱私部位觸碰到任何會(huì)引起性欲的東西，更不能把手放到隱私部位，這樣才不會(huì)那么容易引起欲望。

如果夜里實(shí)在睡不著，欲望強(qiáng)烈，輾轉(zhuǎn)難眠，那就起來(lái)做點(diǎn)兒其他事情，比如玩游戲、準(zhǔn)備第二天早餐等等，主要是為了轉(zhuǎn)移注意力，從而抑制住欲望。避開(kāi)一些容易受刺激的環(huán)境或者對(duì)象，比如有的人看到喜歡的對(duì)象或者走到某個(gè)環(huán)境會(huì)讓自己浮想聯(lián)翩，喚起沉睡已久的欲望。性欲需要通過(guò)正常的方式來(lái)派遣，避免總是性沖動(dòng)，不可一味的忍耐，也不可以過(guò)度手淫，這些方式對(duì)于健康無(wú)益。