月經(jīng)期頭疼可能與激素水平波動、血管收縮異常、睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛等因素有關(guān)。月經(jīng)期頭疼通常表現(xiàn)為頭部脹痛、搏動性疼痛、伴隨惡心等癥狀，可通過調(diào)整作息、熱敷頭部、服用止痛藥等方式緩解。

1. 激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導致頭疼。這類頭疼多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天至經(jīng)期第3天，疼痛程度較輕時可通過飲用溫姜茶緩解。若疼痛持續(xù)加重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等藥物。

2. 血管收縮異常

前列腺素分泌增加會引起腦血管異常收縮或擴張，常見太陽穴跳痛或枕部悶痛。建議用熱毛巾敷頸部促進血液循環(huán)，避免攝入咖啡因。疼痛明顯時可使用鹽酸氟桂利嗪膠囊或尼莫地平片，但需排除高血壓等禁忌證。

3. 睡眠不足

經(jīng)期失血和激素變化易導致睡眠質(zhì)量下降，引發(fā)緊張性頭疼。表現(xiàn)為頭部緊箍感，可通過睡前泡腳、聽輕音樂改善。若失眠嚴重，短期使用佐匹克隆片或棗仁安神膠囊，但須避免長期依賴。

4. 情緒緊張

經(jīng)期焦慮或抑郁情緒會加重疼痛敏感度，疼痛多位于前額或雙側(cè)顳部。建議練習腹式呼吸放松，適量補充維生素B族。情緒波動顯著時可短期服用逍遙丸或解郁安神顆粒，配合心理咨詢效果更佳。

5. 偏頭痛發(fā)作

有偏頭痛病史者在經(jīng)期更易發(fā)作，常伴隨畏光、嘔吐。需避免強光噪音刺激，發(fā)作初期服用苯甲酸利扎曲普坦片或琥珀酸舒馬普坦片。每月發(fā)作超過3次者需預防性使用鹽酸普萘洛爾片。

經(jīng)期應保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度用腦。飲食選擇高鐵食物如瘦肉、菠菜，適量補充鎂元素有助于緩解血管痙攣。建議記錄頭疼日記，包括發(fā)作時間、誘因和緩解方式，就醫(yī)時提供詳細病史。冬季注意頭部保暖，夏季避免空調(diào)直吹，經(jīng)期前3天可每天散步30分鐘促進血液循環(huán)。若頭疼伴隨視力模糊、肢體麻木等異常癥狀，需立即就診排除腦血管病變。