后背脊柱疼痛可通過(guò)臥床休息、熱敷或冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。后背脊柱疼痛通常由肌肉勞損、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、臥床休息

后背脊柱疼痛可能與肌肉勞損有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。建議避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，選擇硬板床平臥，減少脊柱壓力。疼痛急性期可短期臥床1-3天，但需避免長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致肌肉萎縮。

2、熱敷或冷敷

后背脊柱疼痛可能與局部炎癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為壓痛、腫脹等癥狀。急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解腫脹，慢性疼痛或肌肉痙攣可用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

3、遵醫(yī)囑按摩

后背脊柱疼痛可能與血液循環(huán)不暢有關(guān)，通常表現(xiàn)為僵硬、麻木等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行穴位按摩或理療，如按壓腎俞穴、委中穴等。避免暴力推拿，骨質(zhì)疏松患者慎用。配合紅外線照射等物理治療效果更佳。

4、使用藥物

后背脊柱疼痛可能與椎間盤突出有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢無(wú)力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。強(qiáng)直性脊柱炎患者可能需要注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白。

5、手術(shù)治療

后背脊柱疼痛可能與嚴(yán)重脊柱病變有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)劇痛、大小便障礙等癥狀。保守治療無(wú)效時(shí)可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、脊柱融合術(shù)等。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，3-6個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

建議保持規(guī)律作息，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，注意防寒保暖。飲食適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腫瘤等嚴(yán)重疾病。