閃到腰通常是指急性腰扭傷，主要表現(xiàn)為腰部突發(fā)疼痛、活動(dòng)受限、肌肉痙攣等癥狀。急性腰扭傷可能與姿勢(shì)不當(dāng)、外力沖擊、腰椎退行性變等因素有關(guān)，通常需要結(jié)合休息、物理治療或藥物干預(yù)緩解癥狀。

1、腰部突發(fā)疼痛

閃到腰后最典型的癥狀是腰部突然出現(xiàn)的劇烈疼痛，疼痛多集中在受傷部位，可能表現(xiàn)為刺痛或鈍痛。咳嗽、打噴嚏或腰部活動(dòng)時(shí)疼痛可能加重。疼痛通常由肌肉、韌帶等軟組織損傷引起，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。建議臥床休息，避免腰部受力，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。

2、活動(dòng)受限

患者常因疼痛導(dǎo)致腰部活動(dòng)范圍明顯減小，無法完成彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。部分患者可能出現(xiàn)強(qiáng)迫性體位，如身體向一側(cè)傾斜以減輕疼痛?；顒?dòng)受限多與肌肉保護(hù)性痙攣有關(guān)，可通過熱敷緩解肌肉緊張。若癥狀持續(xù)超過3天，需排除腰椎間盤突出等疾病，必要時(shí)進(jìn)行腰椎磁共振檢查。

3、肌肉痙攣

損傷部位周圍的豎脊肌可能出現(xiàn)局部肌肉僵硬、觸痛明顯的痙攣現(xiàn)象。觸摸時(shí)可感受到肌肉呈條索狀緊張，這是機(jī)體防止進(jìn)一步損傷的保護(hù)機(jī)制。輕度痙攣可通過按摩緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。急性期后建議逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)。

4、局部腫脹

部分患者可能在受傷后24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)腰部軟組織腫脹，皮膚表面可能伴隨淤青。腫脹程度與損傷嚴(yán)重性相關(guān)，輕微腫脹可通過冰敷減輕，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，需警惕腰椎骨折或神經(jīng)損傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、牽涉性疼痛

嚴(yán)重腰扭傷可能導(dǎo)致疼痛向臀部或大腿后側(cè)放射，但一般不超過膝關(guān)節(jié)。這種牽涉痛多由損傷刺激脊神經(jīng)后支引起，與腰椎間盤突出導(dǎo)致的根性疼痛不同?？赏ㄟ^骨盆牽引緩解神經(jīng)壓迫，必要時(shí)聯(lián)合使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。若出現(xiàn)下肢無力或大小便障礙，需緊急排除馬尾綜合征。

閃到腰后應(yīng)避免立即進(jìn)行推拿等劇烈操作，急性期建議臥硬板床休息1-3天，保持腰椎中立位。恢復(fù)期可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法等腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。日常注意搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立，避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。長(zhǎng)期伏案工作者建議每1小時(shí)起身活動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的腰靠。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢癥狀，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。