小兒咳嗽可通過保持室內(nèi)空氣流通、合理飲食、接種疫苗、避免接觸過敏原、增強(qiáng)體質(zhì)等方式預(yù)防。咳嗽通常由呼吸道感染、過敏反應(yīng)、氣候變化、異物刺激、免疫力低下等原因引起。

1、保持空氣流通

室內(nèi)空氣流通有助于減少病毒和細(xì)菌的積聚，降低呼吸道感染的概率。家長需定期開窗通風(fēng)，每天至少兩次，每次30分鐘以上。避免在兒童活動(dòng)區(qū)域使用空氣清新劑或香水，這些化學(xué)物質(zhì)可能刺激呼吸道。冬季使用暖氣時(shí)，可放置加濕器維持濕度在50%左右，防止干燥空氣引發(fā)咳嗽。

2、合理飲食

均衡的飲食有助于增強(qiáng)兒童免疫力，減少咳嗽發(fā)生。建議家長多提供富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、雞蛋。避免過量食用冷飲、甜食或油炸食品，這些食物可能刺激咽喉或加重痰液分泌。對于過敏體質(zhì)兒童，需排查并回避牛奶、堅(jiān)果等易致敏食物。

3、接種疫苗

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可有效預(yù)防相關(guān)病原體引起的呼吸道感染。流感疫苗建議每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。百日咳疫苗包含在百白破聯(lián)合疫苗中，需按免疫規(guī)劃完成基礎(chǔ)接種和加強(qiáng)針。疫苗接種后可能出現(xiàn)短暫低熱或局部紅腫，家長需觀察48小時(shí)并避免接種當(dāng)日劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、回避過敏原

過敏性咳嗽患兒需減少接觸塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原。家長每周應(yīng)用60℃以上熱水清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具。春季花粉濃度高時(shí)減少戶外活動(dòng)，外出后及時(shí)更換衣物。家中避免鋪設(shè)地毯、擺放毛絨玩具，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若咳嗽與特定食物相關(guān)，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行飲食回避。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

適度的戶外運(yùn)動(dòng)能提高兒童呼吸道適應(yīng)能力，建議每日進(jìn)行1小時(shí)日光下的活動(dòng)，如散步、騎自行車。保證充足睡眠，學(xué)齡前兒童每天需10-13小時(shí)睡眠時(shí)間。可通過游泳等鍛煉增強(qiáng)肺活量，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)擦干汗水避免受涼。季節(jié)交替時(shí)注意增減衣物，尤其要保護(hù)頸部、胸背部避免冷風(fēng)直吹。

預(yù)防小兒咳嗽需家長建立長期健康管理意識，注意觀察咳嗽的發(fā)作時(shí)間、頻率及伴隨癥狀?？人猿掷m(xù)超過2周、出現(xiàn)喘息或發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查支氣管炎、哮喘等疾病。日?？蛇m當(dāng)飲用溫蜂蜜水緩解干咳，但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。保持規(guī)律作息與愉悅情緒也有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。