戒擼一個月是有變化的，而且變化是非常大的。戒擼之后一個人的皮膚會變得越來越好，整個人的精神狀態(tài)也很好，當然身材也會變得很好，頭發(fā)會變得比較茂密，看起來也很年輕。

每個人的生活習慣都是不一樣的，所以對身體的影響也是不同的。有些男性朋友沒有女朋友又喜歡看一些A片，在看的過程中可能就會用手打擼，能夠達到不一樣的快感。但長時間打擼對健康會造成影響，有些人長時間打擼會出現(xiàn)腎虛的情況，當然也會造成分泌紊亂，臉上長痘痘的現(xiàn)象，所以最好要及時戒擼，那么戒擼一個月有變化嗎？
　　一、戒擼一個月的變化
　　1、皮膚變好了：一個人如果經(jīng)常打擼，皮膚會變得很差，而且臉上會有一些痘痘或者是暗斑，對外在形象會造成影響。戒擼一個月之后可以發(fā)現(xiàn)皮膚會變得很好，痘痘暗瘡也會逐漸消失，皮膚也會變得越來越光滑。
　　2、整個人精神了：經(jīng)常打擼的人，我們可以看見他們的精神狀態(tài)是非常差的，而且整個人眼睛看起來非常呆滯。如果戒擼一段時間，眼睛會變的明亮有神，當然整個人看起來也很精神。
　　3、身材變好了：經(jīng)常打擼的人身材都是很差的，體質(zhì)也非常不好，如果下定決心戒擼，一個月就可以看見成效，這個時候身材會變得很好，體質(zhì)差的人身上會長肌肉，當然過于肥胖的人也會甩掉脂肪，身材會變得很好。
　　4、頭發(fā)更好：經(jīng)常打擼的人會有腎虛的情況出現(xiàn)，當然如果腎不好，頭發(fā)就會有脫落的情況，嚴重的時候還會有禿頂的情況。把打擼的壞習慣戒掉，頭發(fā)就會得到改善，頭發(fā)慢慢的會恢復正常狀態(tài)，脫發(fā)的情況也會減少的。
　　5、看起來更年輕：經(jīng)常打擼的人，整個人的精神狀態(tài)都是很差的，而且和同齡人相比感覺會蒼老很多。把大陸的習慣戒掉之后整個人看起來要年輕很多，感覺返老還童一樣。
　　二、戒擼的方法
　　打擼對健康的影響是非常大的，所以如果想要戒掉打擼的壞習慣，這個時候就要把酒戒掉，因為酒后容易出現(xiàn)亂性的情況，而且也要遠離經(jīng)常打擼的人，當然也要把一些視頻網(wǎng)站都刪除掉，堅持一個月一般就能夠戒擼成功的。色字頭上一把刀，如果有想打擼的想法，我們也可以通過轉移注意力的方法來打消掉這種不好的想法。