戒擼一個(gè)月是有變化的，而且變化是非常大的。戒擼之后一個(gè)人的皮膚會(huì)變得越來越好，整個(gè)人的精神狀態(tài)也很好，當(dāng)然身材也會(huì)變得很好，頭發(fā)會(huì)變得比較茂密，看起來也很年輕。

每個(gè)人的生活習(xí)慣都是不一樣的，所以對(duì)身體的影響也是不同的。有些男性朋友沒有女朋友又喜歡看一些A片，在看的過程中可能就會(huì)用手打擼，能夠達(dá)到不一樣的快感。但長(zhǎng)時(shí)間打擼對(duì)健康會(huì)造成影響，有些人長(zhǎng)時(shí)間打擼會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，當(dāng)然也會(huì)造成分泌紊亂，臉上長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，所以最好要及時(shí)戒擼，那么戒擼一個(gè)月有變化嗎？
　　一、戒擼一個(gè)月的變化
　　1、皮膚變好了：一個(gè)人如果經(jīng)常打擼，皮膚會(huì)變得很差，而且臉上會(huì)有一些痘痘或者是暗斑，對(duì)外在形象會(huì)造成影響。戒擼一個(gè)月之后可以發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得很好，痘痘暗瘡也會(huì)逐漸消失，皮膚也會(huì)變得越來越光滑。
　　2、整個(gè)人精神了：經(jīng)常打擼的人，我們可以看見他們的精神狀態(tài)是非常差的，而且整個(gè)人眼睛看起來非常呆滯。如果戒擼一段時(shí)間，眼睛會(huì)變的明亮有神，當(dāng)然整個(gè)人看起來也很精神。
　　3、身材變好了：經(jīng)常打擼的人身材都是很差的，體質(zhì)也非常不好，如果下定決心戒擼，一個(gè)月就可以看見成效，這個(gè)時(shí)候身材會(huì)變得很好，體質(zhì)差的人身上會(huì)長(zhǎng)肌肉，當(dāng)然過于肥胖的人也會(huì)甩掉脂肪，身材會(huì)變得很好。
　　4、頭發(fā)更好：經(jīng)常打擼的人會(huì)有腎虛的情況出現(xiàn)，當(dāng)然如果腎不好，頭發(fā)就會(huì)有脫落的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)有禿頂的情況。把打擼的壞習(xí)慣戒掉，頭發(fā)就會(huì)得到改善，頭發(fā)慢慢的會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)，脫發(fā)的情況也會(huì)減少的。
　　5、看起來更年輕：經(jīng)常打擼的人，整個(gè)人的精神狀態(tài)都是很差的，而且和同齡人相比感覺會(huì)蒼老很多。把大陸的習(xí)慣戒掉之后整個(gè)人看起來要年輕很多，感覺返老還童一樣。
　　二、戒擼的方法
　　打擼對(duì)健康的影響是非常大的，所以如果想要戒掉打擼的壞習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候就要把酒戒掉，因?yàn)榫坪笕菀壮霈F(xiàn)亂性的情況，而且也要遠(yuǎn)離經(jīng)常打擼的人，當(dāng)然也要把一些視頻網(wǎng)站都刪除掉，堅(jiān)持一個(gè)月一般就能夠戒擼成功的。色字頭上一把刀，如果有想打擼的想法，我們也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來打消掉這種不好的想法。