剖宮產后腰疼可能與麻醉影響、傷口牽拉、體位不當、腰椎負荷增加、盆腔炎癥等因素有關，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練、體位調整、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、麻醉影響

硬膜外麻醉可能導致暫時性腰背部肌肉松弛或神經刺激，術后1-2天內出現(xiàn)酸脹感。建議臥床時用軟枕支撐腰部，避免久坐。若伴隨下肢麻木需排除硬膜外血腫，必要時行腰椎磁共振檢查。

2、傷口牽拉

子宮切口愈合過程中可能牽拉腰骶部韌帶，表現(xiàn)為彎腰時刺痛。可使用紅外線理療燈每日照射15分鐘，或遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏。避免提重物超過3公斤，咳嗽時用手按壓傷口減輕張力。

3、體位不當

哺乳時長期保持弓背姿勢易引發(fā)肌肉勞損。推薦采用側臥位喂奶，背后放置哺乳枕支撐?？擅咳兆龉桥钃u擺運動：仰臥屈膝，緩慢左右擺動腰部5-10次，幫助放松豎脊肌。

4、腰椎負荷增加

妊娠期松弛素持續(xù)作用使腰椎穩(wěn)定性下降，突然負重可能誘發(fā)小關節(jié)紊亂。建議使用產后束腹帶分擔壓力，補鈣可選用碳酸鈣D3片。急性疼痛時嘗試冰敷15分鐘，間隔2小時重復。

5、盆腔炎癥

子宮切口感染可能放射至腰骶部，多伴隨發(fā)熱、異常惡露。需血常規(guī)檢查確認，可靜脈注射頭孢呋辛鈉，配合盆腔理療。中醫(yī)辨證屬瘀血阻滯者可服用少腹逐瘀顆粒，連用7天觀察效果。

剖宮產腰疼恢復期間應保持每日2000毫升飲水量，補充優(yōu)質蛋白如魚肉、蛋類促進組織修復。避免久站久坐，每2小時變換體位，可嘗試游泳等低沖擊運動增強核心肌群。如疼痛持續(xù)超過6周或出現(xiàn)下肢放射痛，需排除腰椎間盤突出等器質性疾病，及時至骨科就診。