中醫(yī)治療打鼾主要通過辨證施治結合外治法，常用方法有中藥調(diào)理、針灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)和生活習慣調(diào)整。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)認為打鼾多與痰濕內(nèi)阻、肺脾氣虛有關。痰濕型可選用二陳湯加減，含半夏、陳皮等化痰藥材；氣虛型常用六君子湯補益脾肺，含黨參、白術等成分。需由醫(yī)師根據(jù)舌脈象調(diào)整方劑，如伴有口干可加麥冬，夜間憋醒可加遠志。中藥需煎煮后分次溫服，通常以7-10天為一個療程。

2、針灸療法

選取廉泉、天突、豐隆等穴位疏通氣道，配合足三里健脾化濕。采用毫針平補平瀉手法，留針20-30分鐘，隔日治療1次。對于肥胖型打鼾，可加用中脘、氣海等穴位調(diào)節(jié)代謝。部分患者接受耳穴貼壓治療，選取神門、內(nèi)分泌等耳穴持續(xù)刺激。

3、穴位按摩

每日按壓迎香穴、印堂穴各3-5分鐘，配合揉按頸部人迎穴。睡前可用拇指交替推擦鼻翼兩側至發(fā)熱，幫助暢通鼻竅。長期堅持按摩能改善局部氣血循環(huán)，減輕咽部肌肉松弛。配合按揉合谷、列缺等穴位效果更佳，但孕婦禁用合谷穴。

4、飲食調(diào)節(jié)

避免睡前3小時進食，減少牛奶、甜食等生痰食物。日常可食用薏苡仁山藥粥健脾利濕，或用羅漢果、胖大海泡水代茶飲。痰熱型患者宜食白蘿卜、冬瓜等清熱化痰食材，忌辛辣油膩。體質(zhì)偏寒者可適量加入生姜、陳皮等溫中食材。

5、生活習慣調(diào)整

側臥睡姿能減輕舌根后墜，建議使用專用側睡枕。保持臥室濕度在50%-60%，避免干燥刺激呼吸道。肥胖者需控制體重，戒煙限酒以減少氣道充血。白天可練習腹式呼吸增強膈肌力量，避免過度勞累加重氣虛癥狀。

中醫(yī)治療期間應記錄打鼾頻率和缺氧癥狀變化，若出現(xiàn)呼吸暫停超過10秒或晨起頭痛需及時就醫(yī)。配合八段錦、太極拳等舒緩運動能增強療效，但避免睡前3小時劇烈運動。治療周期通常需要1-3個月，癥狀緩解后仍需鞏固調(diào)理2-4周。日常可用蒼術、白芷等藥材制作香囊懸掛床頭，輔助宣通鼻竅。