因為酸奶本身就是牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而成的，所以它不光味道非常好，而且其中含有很多的營養(yǎng)物質，可以幫助大家的身體起到很多的好處，不光可以起到美容養(yǎng)顏通便祛痘的作用，還能夠幫助大家補充體內缺乏的微量元素。

因為酸奶本身有一股濃郁的奶味，所以往往很受消費者們的喜歡，而酸奶實際上就是牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而成的，因此其不光味道很好，而且還包含著很多的營養(yǎng)物質，可以幫助大家提高自己的身體素質，在日常生活當中大家可以適量的一些酸奶，那經常喝酸奶有什么好處呢？
　　一、美容養(yǎng)顏
　　經常喝酸奶可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，因為他可以幫助大家滋潤自己的皮膚，還可以幫助大家有效的補充體內缺失的微量元素，比如說鈣元素以及磷元素等等，如果大家在現(xiàn)實生活當中，因為氣血不足又或者是營養(yǎng)不良等等狀況，而導致自己的面色存在著枯黃等現(xiàn)象的話，那么就可以通過服用酸奶來達到很好的改善效果。
　　二、通便
　　酸奶具備著很好的潤腸通便的功效，最主要是因為酸奶當中含有有機酸，這種有機酸，可以幫助大家有效的促進體內胃酸的分泌，對于食物的消化具備著很大的幫助，而且經常性喝酸奶還有很好的潤腸作用，對于緩解大家身體所出現(xiàn)的便秘癥狀是非常好的。
　　三、祛痘
　　經常喝酸奶還可以幫助大家起到很好的祛痘作用，這是因為酸奶當中含有豐富的高活性無機礦物質以及各種微量元素和維生素，這些物質可以幫助大家排除體內的多余毒素，有效的減少這些毒素的對痤瘡的刺激，如果大家臉上長痘痘的話，就可以多喝一些酸奶，這樣也可以有助于痘痘的消失。
　　四、補鈣
　　經常喝酸奶可以幫助大家有效的補充體內缺失的鈣元素，因為牛奶當中就含有很多的鈣元素，因此酸奶當中也有大量的鈣元素，但是酸奶當中的鈣元素往往會和其中的乳酸相結合，因此更容易被大家的身體消化吸收，所以大家在吃完飯以后的30分鐘到兩小時左右的時間可以適當?shù)暮纫槐崮蹋@樣對于補鈣的效果是非常好的。