經(jīng)常掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，多見于男性，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。女性也可能出現(xiàn)頭頂頭發(fā)變薄的情況。這類脫發(fā)與毛囊對雄激素敏感有關(guān)，通常需要長期干預(yù)。米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物可用于延緩脫發(fā)進(jìn)程，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日常應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、精神壓力

長期焦慮、緊張或睡眠不足會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時大量掉發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多頭發(fā)提前進(jìn)入休止期。這類脫發(fā)多為暫時性，緩解壓力后頭發(fā)會逐漸恢復(fù)?？赏ㄟ^冥想、規(guī)律運動等方式減壓，必要時可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。節(jié)食減肥、偏食或胃腸吸收不良者易出現(xiàn)此類脫發(fā)，常伴隨頭發(fā)干枯易斷。建議均衡攝入瘦肉、魚類、蛋類、深色蔬菜等食物，必要時補充復(fù)方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。長期素食者需注意補充植物蛋白和鐵劑。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時，激素水平變化可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個月出現(xiàn)，與雌激素水平驟降有關(guān)，通常6-12個月自行恢復(fù)。甲狀腺功能減退導(dǎo)致的脫發(fā)需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)雄激素過高型脫發(fā)。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、毛囊炎、銀屑病等頭皮炎癥會破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部脫發(fā)。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩、頭屑增多，可外用酮康唑洗劑治療。斑禿屬于自身免疫性疾病，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑，需局部注射復(fù)方倍他米松注射液或外用鹵米松乳膏。真菌感染需使用抗真菌藥物如伊曲康唑膠囊。

日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免水溫過高，減少吹風(fēng)機高溫檔使用。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時選擇寬齒木梳。脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或伴有頭皮紅腫、疼痛等癥狀時，建議及時就診皮膚科。長期脫發(fā)者需完善激素水平、微量元素等檢查，明確病因后針對性治療。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對改善脫發(fā)尤為重要。