頭怕冷怕風中醫(yī)方法
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頭怕冷怕風可通過中藥調理、艾灸療法、穴位按摩、飲食調養(yǎng)、起居防護等中醫(yī)方法改善。該癥狀多與陽氣不足、風寒侵襲、氣血虧虛等因素相關，中醫(yī)治療以溫陽散寒、益氣固表為主。
1、中藥調理
辨證選用桂枝湯、玉屏風散、附子理中丸等方劑。桂枝湯適用于外感風寒引起的頭痛惡風，含桂枝、白芍等成分，可解肌發(fā)表；玉屏風散針對表虛易感者，含黃芪、白術等，能益氣固表；附子理中丸適合脾腎陽虛者，含附子、干姜等，可溫補脾腎。需由中醫(yī)師根據舌脈辨證開方，避免自行用藥。
2、艾灸療法
選取大椎、風池、百會等穴位艾灸。大椎穴位于第七頸椎棘突下，艾灸該穴可振奮陽氣；風池穴在枕骨下凹陷處，艾灸能祛風散寒；百會穴位于頭頂正中，艾灸可升舉清陽。每次艾灸15-20分鐘，以局部溫熱為度，注意防止燙傷。陰虛火旺者慎用此法。
3、穴位按摩
每日按壓合谷、足三里、涌泉等穴位。合谷穴在手背第一二掌骨間，按摩能祛風解表；足三里位于膝蓋下三寸，按壓可健脾益氣；涌泉穴在足底前部凹陷處，按摩能引火歸元。每個穴位按壓3-5分鐘，力度以酸脹為宜。配合生姜精油按摩效果更佳。
4、飲食調養(yǎng)
適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補食材。生姜可切絲煮水代茶飲，能溫中散寒；羊肉燉當歸可補血溫陽，每周食用1-2次；桂圓紅棗粥能養(yǎng)血安神，適合氣血不足者。避免生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品，陽虛者可晨起含服一片紅參。
5、起居防護
注意頭部防風保暖，冬季佩戴帽子圍巾。居室保持溫暖通風，避免直吹空調冷風。堅持適度運動如八段錦、太極拳以升發(fā)陽氣。保證充足睡眠，避免熬夜耗傷正氣。洗頭后及時吹干頭發(fā)，雨天減少外出。
頭怕冷怕風者需長期堅持中醫(yī)調理，避免過度勞累和情緒波動。飲食宜溫熱細軟，可常飲黃芪枸杞茶增強衛(wèi)氣。若伴隨持續(xù)頭痛、眩暈等癥狀，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。冬季可佩戴艾絨肚兜溫煦丹田，夏季避免貪涼飲冷，順應四時陰陽變化調整養(yǎng)生方式。
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體寒怎么調理
體寒可以通過溫暖性的食物干姜的紅糖水、補氣的補中益氣丸、參麥湯、黃芪、五指毛桃進行調理。體寒通常是覺得身體有點寒冷，有種寒涼的感覺，有點怕冷，就是形寒畏冷。這種實際上是屬于中醫(yī)里面講陽氣不足，一方面陽不足，還有氣不足來導致的微末循環(huán)的供血不夠，產熱也不足，另外也有一定程度的代謝水平的下降，調理來說，叫補益陽氣，補陽在食物上可以吃一些相對溫暖性的食物，就是通過干姜的紅糖水或一些補氣的補中益氣丸，或者一些參麥湯，適當?shù)难a一補氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。另外像當歸這些又可以補氣又可以補血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調養(yǎng)。第二形體上要適當?shù)刈鲆稽c這種有氧的健康運動，提倡一種叫做微細運動，做太極拳或者做一種身心的震動式的運動。在精神上的調攝，怕冷也是內心的一種感覺，所以可以建議患者早上起來面向太陽，就面著初升的太陽，要感受陽氣的這種升華，在精神上。內經也有一個圖像，內在有一個太陽，要有這種精神的想象，配合患者身體內的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調節(jié)。所以分三個層次，形體層次、氣血層次、精神層次，三層次的共同調節(jié)，達到調治形寒、體冷的這種狀態(tài)。
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體內濕氣重怎么祛除
體內濕氣重要及時地去除。調治方法，一個是化濕，有些中藥是專門化濕的，我們食物多味中藥里面最典型的叫薏米，薏苡仁，有時候我們吃飯的時候，在飯面上放上一小把薏苡仁，這個就可以化濕?；蛘咿曹尤实闹?，這個就可以化濕。茯苓也是一個生吃化濕的東西，也是很常用，也可以當做食物，有茯苓餅，還有美容作用。另外就是補氣化濕，把黃芪、五指毛桃燉湯，燉龍骨湯，玉米湯。玉米也是化濕的，補氣、化濕，還有葛根湯也是升陽化濕。南方經常有一個湯叫清補涼，清熱、養(yǎng)陰、補氣、化濕，就是兼?zhèn)溥@種功能。另外很多涼茶里面也配了一些藥物，比如棉茵陳這些都是化濕的，把濕氣一個是從小便來解，通過大便也解，就可以把它往下化掉它。
怎樣去除體內寒氣
寒氣重的病人往往會表現(xiàn)為胃脘涼痛，吸入涼的空氣，或者被空調的冷風吹后會出現(xiàn)胃痛，甚至拉肚子，出現(xiàn)寒邪內聚的表現(xiàn)，或者出現(xiàn)寒氣內停關節(jié)的疼痛。祛除體內的寒氣首先要增強鍛煉，因為運動的時候人體的經絡會疏通，同時產生熱量，幫助體內驅散寒氣。另外可以泡澡或者是泡腳，泡澡可以通過熱水的針疼去除體表的寒氣，人體的腳部有多個穴位，可以通過一些活血通絡的藥材或者是艾草的煎湯，作用在足底的穴位，幫助疏通經絡，將體內的寒氣透達而出。寒氣重的病人可以多吃一些溫熱，但是并不香燥耗氣的食物，比如說生姜、羊肉等等。女性可以喝姜茶或者紅糖、生姜水，男性也可以用當歸燉羊肉這樣的溫補食療的藥物來祛除體內的寒氣。此外要注意這類病人一定要少喝冷水，少吃冷飲，因為不管是冬天還是夏季，寒涼的食物都容易誘發(fā)體內的寒氣，導致體內的寒氣的聚集。所以建議患者一定要適度的多喝熱水，適度的保暖。
體寒的人吃什么
體寒的人吃多吃溫熱性的食物和藥物來補氣和助陽。體寒從中醫(yī)的角度來辯證，是氣虛或者是陽虛所導致的。溫熱性的食物像動物的肉，比如：鹿肉、羊肉，還有甲魚這樣的食物都有補腎、助陽的作用，補益精血的作用，還有鴿子肉、蝦，都有一定的溫熱性的功用。還有植物，像黑豆、韭菜、核桃仁、胡桃肉，這些都有補腎強壯身體的功效，臨床建議患者多吃一些。此外除了這些食物，有些藥物也可以酌情使用。比如鹿茸、山萸肉、杜仲、菟絲子，這些補腎壯陽的藥物，根據患者的病情都可以考慮。讓患者用一些黃芪、黨參、當歸補氣血的溫補氣血的藥物，根據患者的病情也可以酌情使用。
體寒怕冷怎么治療
體寒怕冷也分情況，首先體寒患者單獨的手腳怕冷，往往關系不大。增加活動，促進局部的血液循環(huán)就能解決手腳怕冷問題。體虛怕冷主要在手腳怕冷基礎上有體虛的情況，這時需一些種食補或溫補的方法驅寒或助陽驅寒，達到防止怕冷的效果。中醫(yī)說吃羊肉或活血的當歸、雞血藤。有助于補氣、驅寒，緩解體虛怕冷。
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體寒如何治療
體寒怎么治療？我們說“寒者溫之”。注意可以從這幾個方面：第一，我們可以多曬曬太陽，曬太陽可以祛除體寒；第二，我們說增強運動也是對促進氣血循環(huán)有益，有時候運動以后血液循環(huán)足了，體寒的感覺也能輕；第三，一些溫性的或者說偏溫補的食物，比方生姜、花椒、羊肉等這些東西，就是偏溫補的，也是對虛寒很有幫助的；另外就是說，我們中醫(yī)說的一些溫灸，對治療體寒也很有幫助的；最后，如果體寒，比方食療或者說這種灸法感覺不明顯，我們可以采用中藥的方法治療體寒。
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