臉凹進去可通過面部填充、營養(yǎng)補充、肌肉鍛煉、正畸治療、手術(shù)矯正等方式改善。臉凹可能與遺傳、營養(yǎng)不良、牙齒問題、衰老、外傷等因素有關(guān)。

1、面部填充

玻尿酸或自體脂肪填充可快速改善面部凹陷。玻尿酸填充能即刻補充軟組織容積，適合顴弓、太陽穴等部位；自體脂肪填充從腹部或大腿抽取脂肪，經(jīng)純化后移植到面部，效果持久但需多次治療。填充后可能出現(xiàn)短暫腫脹，需避免揉壓。

2、營養(yǎng)補充

長期蛋白質(zhì)與維生素缺乏會導(dǎo)致面部脂肪流失。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，配合維生素B族和維生素E，有助于促進膠原合成。貧血患者需補充鐵劑和葉酸，改善面部血色。營養(yǎng)干預(yù)需持續(xù)3-6個月見效。

3、肌肉鍛煉

針對咬肌和顴大肌的鍛煉能增強面部支撐力。每日進行鼓腮練習(xí)、抿嘴微笑等動作，每次重復(fù)20組。配合咀嚼無糖口香糖可刺激肌肉生長，但過度鍛煉可能導(dǎo)致下頜角肥大。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下制定個性化方案。

4、正畸治療

牙齒咬合異常會改變面部輪廓。深覆合患者通過隱形矯正器調(diào)整牙列，能改善下頜后縮導(dǎo)致的凹陷。正畸治療周期通常需要1-2年，期間需定期調(diào)整托槽。嚴重骨性畸形需結(jié)合正頜手術(shù)。

5、手術(shù)矯正

先天性頜面發(fā)育不良需進行顴骨或下頜骨截骨術(shù)。手術(shù)通過三維重建技術(shù)調(diào)整骨骼位置，術(shù)后需固定6-8周。假體植入術(shù)采用硅膠或膨體材料填充骨性凹陷，存在排異反應(yīng)風(fēng)險。所有手術(shù)均需嚴格評估適應(yīng)證。

日常需保持均衡飲食，重點補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。睡眠時采用仰臥位減少面部壓迫，使用含肽類成分的護膚品輔助緊致。突然出現(xiàn)的面部凹陷需排查系統(tǒng)性病變，如硬皮病或腫瘤消耗性疾病。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇適合的改善方案，不可盲目注射或服用增肥藥物。